我們的飲食健康 說(shuō)一說(shuō)你平時(shí)喜歡吃哪些食物?不喜歡吃哪些食物? 一日三餐定時(shí)定量 一日三餐那一餐最主要？為什么？ 防止病從口入 討論 1.你知道哪些食物會(huì)對(duì)人體造成不良影響？ 2.我們應(yīng)該怎樣做才能免受這些食物的傷害呢？ 六大垃圾食品 一 .油炸類食品 二. 腌制類食品 三. 方便類食品(主要指方便面和膨化食品) 四. 加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸) 五. 汽水可樂類食品 六. 燒烤類食品 選一選 將正確答案填在括號(hào)里 。 1.飯前要( ). A.洗干凈手 B.用毛巾擦擦手即可 2.吃飯時(shí)要做到（ ）。 A.細(xì)嚼慢咽 B.狼吞虎咽 3.飯后可以（ ） A做激烈運(yùn)動(dòng) B散步 吃飯應(yīng)該（ ）。 A.不偏食不挑食 B只吃自己喜歡吃的. * 單位：福和小學(xué) 教師：張曉溪 年級(jí)：三年級(jí) 小朋友正在干什么？ 吃早餐 吃午餐 吃晚餐 一日三餐要定時(shí)定量。很多小朋友吧吃早餐，還沒到中午就會(huì)感覺餓，導(dǎo)致精力不集中，嚴(yán)重影響智力發(fā)育；午餐要色香味俱全，葷素搭配；晚餐要少吃。暴飲暴食損害身體健康。 中午的時(shí)間較長(zhǎng)，工作、學(xué)習(xí)的時(shí)間比較緊、用腦的時(shí)間多（吃得好可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)）；消耗大，吃飽了經(jīng)餓 。 很多的小朋友喜歡吃路邊的小吃，有時(shí)候大吃特吃……結(jié)果……… 《 猜一猜 演一演 兒童吃飯禁忌 邊吃邊說(shuō)笑打鬧，食物容易誤入氣管，引起嗆咳、窒息，搶救不及時(shí)還會(huì)危及生命。 忌“笑食” 蹲著吃飯，腹部受擠壓，胃腸不能正常蠕動(dòng)，會(huì)影響食物消化吸收。 忌“蹲食” 少年消化器官發(fā)育不十分健全，經(jīng)常吃得過(guò)飽，消化液的分泌就供不應(yīng)求，容易產(chǎn)生消化道疾病。 忌“暴食” 吃飯過(guò)快，唾液分泌不足，影響消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。 忌“快食” 常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣、肥胖、糖尿病等許多疾病。 忌“甜食” 邊吃邊走，不僅不夠文明，更重要的是很不衛(wèi)生，空氣中的塵土、微生物及有害氣體，會(huì)損害人體健康。 忌“走食” 飲食衛(wèi)生要做到： 一日三餐，定時(shí)定量， 不偏食，不挑食。 早餐吃得好， 午餐吃得飽， 晚餐吃得少。 暴飲暴食最不好。 從小養(yǎng)成好習(xí)慣， 身體健康又強(qiáng)壯。 *

相關(guān)知識(shí)

健康減肥 一日三餐定時(shí)定量
一日三餐應(yīng)定時(shí)定量，兩餐的間隔以4
三餐要定時(shí)定量
為什么每日三餐要定時(shí)定量
定時(shí)定量習(xí)慣教學(xué)PPT課件
為什么三餐要定時(shí)定量
三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食.ppt
三餐怎樣健康的定時(shí)定量?
一日三餐要定時(shí)定量，健康成人兩餐的間隔時(shí)間應(yīng)以幾小時(shí)為宜（）
三餐定時(shí)定量？規(guī)律飲食身體棒

網(wǎng)址: 一日三餐定時(shí)定量.ppt http://m.u1s5d6.cn/newsview597936.html