減肥是現(xiàn)代女性最常做的一件事情，時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行著。多數(shù)女人終其一生，幾乎都在和脂肪做斗爭，總覺得只要自己體重不過百，就能走上人生巔峰。但是，減肥最考驗(yàn)的就是意志力，節(jié)食也好、運(yùn)動也好，稍一懈怠，就會反彈。
其實(shí)，上帝鐘愛女人，然后才創(chuàng)造了艾灸。 知艾者瘦，善艾者美！我們不妨試試艾灸減肥。
脾胃失調(diào)致肥胖
中醫(yī)經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就載有：“肥貴人，則高粱之疾也”，明代著名醫(yī)家李東垣也曾說過：“脾胃具旺，則能食而肥，脾胃具虛，則不能食而瘦或少食而肥?！蓖ㄋc(diǎn)兒說， 中醫(yī)認(rèn)為肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引發(fā)的，所涉及的臟腑主要在于脾胃。脾胃五行屬土，司運(yùn)化之職。
主要的生理功能是受納食飲、化生氣血，就是將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身各處，并輔助氣血、水液能以正常方式運(yùn)行。因此，若是脾胃出了毛病，就會引發(fā)一系列的問題：
★要么食欲亢進(jìn)，暴飲暴食，進(jìn)而形成肥胖。
★要么食欲減低，但因?yàn)檫\(yùn)化功能受到干擾，攝入的能量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化運(yùn)輸，堆積在體內(nèi)，久而久之就形成了脂肪贅肉。
“土之穢者多生物”，脾胃功能正常，當(dāng)然生的便是營養(yǎng)物質(zhì)，若不正常，那生的自然就是“垃圾”了， 中醫(yī)稱之為“痰濕”。 “痰濕”不但干擾人體正常代謝，妨礙氣血運(yùn)行，還常常會停聚于身體某處，時(shí)間長了，也就造成了局部臃腫肥胖的窘?jīng)r。
所以 節(jié)食是減肥最大的誤區(qū)！ 堆積在體內(nèi)的痰濕和淤血是不會自行分解并排出的，而是需要更多的氣血、更強(qiáng)的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。 然而節(jié)食了，哪里來的氣血？沒有氣血，又怎么排除痰濕？
艾灸減肥，先補(bǔ)氣血
我們用艾灸減肥， 在日常艾灸調(diào)脾胃的穴位之余，還要敞開肚子吃！因?yàn)?把氣血補(bǔ)足了，才有力氣來分解痰濕、運(yùn)化脂肪！故而我們說艾灸是最幸福的減肥方式，洋溢著滿滿的“幸福感”，輕松愉快，百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內(nèi)的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升。
看著體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈?，是氣血的重量?/strong>而外人看你卻顯得瘦了， 這時(shí)你的感覺是身上的肉結(jié)實(shí)了、氣力增強(qiáng)了，應(yīng)該恭喜自己了。這個減肥的過程就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經(jīng)歷。
艾灸減肥不節(jié)食：
首先，我們要 選擇健脾養(yǎng)血的食品。也就是那些既能快速增加氣血又不會產(chǎn)生贅肉的食品。 如：山藥、薏米、芡實(shí)，這三位乃健脾養(yǎng)血的主將。
其次， 肉食不必太過刻意限制！因?yàn)槟愕纳眢w急需肉里的營養(yǎng)來補(bǔ)充氣血，只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。 當(dāng)氣血補(bǔ)充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會隨之消失。
最后， 蔬菜、水果更是百無禁忌。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚， 禁食糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。
艾灸減肥原理
1、艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。 細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營養(yǎng)的能力和速度。
2、艾灸可結(jié)合除艾草外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶， 在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。
3、 艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。
4、艾灸人體腧穴時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我 雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。
5、 艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。
減肥，首選艾灸
因?yàn)榕c一般的減肥方法相比，艾灸具有以下 優(yōu)勢：
1、健脾——從根論治
用藥物藥膳改善脾虛并非不可以，但這應(yīng)該放在第2步，第1步建議用艾灸作為 “開路方”。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，脾虛就會“虛不受補(bǔ)”，服用再多再好的藥物藥膳，吸收效果不好，有什么用呢？
而艾灸則大為不同，它無需經(jīng)過胃腸吸收，可以直接作用于人體，起到生發(fā)脾氣、補(bǔ)益脾陽等作用，幫助運(yùn)化水谷水液、加速新陳代謝、排出體內(nèi)垃圾，特別適合“垃圾脂肪”人群。
此外，脾虛時(shí)間長了，必然導(dǎo)致腎虛，腎的溫煦氣化作用不足，也會加劇人的虛胖。艾灸在健脾的同時(shí)還能補(bǔ)腎，雙管齊下，作用翻倍。
2、祛濕——從根論治
濕氣性屬陰寒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“寒者溫之”，《傷寒雜病論》曰“痰飲當(dāng)以溫藥和之”，所以，溫法是治療濕氣的根本大法，而艾灸無疑是最典型的溫法！
很多濕氣重的人在艾灸過后，皮膚表面經(jīng)常出現(xiàn)水汽水泡，這其實(shí)就是體內(nèi)濕氣外排的表現(xiàn)，由此可見艾灸祛濕非常有效，立竿見影！
3、 艾灸減肥安全不反彈
艾灸通過強(qiáng)健脾胃促進(jìn)新陳代謝，祛除體內(nèi)多余油脂，非常安全，不會給身體臟腑造成負(fù)擔(dān)。 艾灸減肥運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過艾灸相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人的異常生理狀態(tài)，既可抑制亢進(jìn)的食欲，又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加消耗。
那么， 如何艾灸配穴呢？
首先，重灸腿部，因?yàn)橥炔渴瞧⒔?jīng)穴位最多的地方，也是幾個祛濕大穴所在地，建議這幾個穴位必須灸透：陰陵泉、承山、豐隆、三陰交、太白。
其次，重灸以下穴位：脾俞、中脘、關(guān)元、足三里。
最后，“垃圾脂肪”最易堆積于腰腹部，這是帶脈不通所致，必須疏通帶脈。簡單地說，只要是平時(shí)系皮帶的那一圈（帶脈所在位置）都需要艾灸，尤其這3個穴位（帶脈、五樞、維道）必須重灸。此外，肝郁脾虛者，可加灸太沖和足三里，也有助于穩(wěn)固帶脈。
其實(shí)，與美觀相比，胖瘦背后隱藏著的健康問題更應(yīng)該引起我們的重視。艾灸減肥，健脾祛濕，祛除“垃圾脂肪”，讓人健康變瘦，誰試誰知道。
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