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如何改變?nèi)梭w酸性體質(zhì)呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 13:47

如何改變?nèi)梭w酸性體質(zhì)呢

很多人的身體一直都是處于酸性，這種酸性體質(zhì)是很容易發(fā)胖的，如果我們能夠采用方法來改善自己酸性體質(zhì)的話，那么肥胖的癥狀就會(huì)及時(shí)的做好改善的效果，酸性體質(zhì)的危害還不僅僅如此，如果酸性太多了，那么還容易引發(fā)人們患上尿酸高這種疾病，為了改善這種疾病，我們必須要通過飲食和一些方法來協(xié)助改善，那么到底該怎么做才可以改變酸性體質(zhì)呢?

目錄酸性體質(zhì)如何減肥如何改變?nèi)梭w酸性體質(zhì)呢常見的堿性食物堿性中草藥有哪些酸性體質(zhì)的人真的容易患癌嗎

1酸性體質(zhì)如何減肥

　　排酸五大法

　　一、飲水排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進(jìn)凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

　　二、放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽心理平衡，對(duì)保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí)，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。

　　三、呼吸新鮮空氣通過肺，準(zhǔn)確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運(yùn)動(dòng)有助于這一過程。如果運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，效果更佳，因?yàn)槠つw能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。

　　四、限制某些藥物特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對(duì)代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對(duì)人體的危害，身體的疼痛也能通過強(qiáng)堿性食物得以減緩。

　　五、松弛浴浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息?！芭潘帷币獜纳罴?xì)節(jié)入手酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應(yīng)時(shí)常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補(bǔ)救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對(duì)身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。不吃夜宵。通常晚上8點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為夜宵。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

　　經(jīng)過本篇文章的詳細(xì)介紹，相信你已經(jīng)掌握了關(guān)于酸性體質(zhì)的減肥方法了，切忌減肥歸減肥，不要忽視了自己本身的健康，別到時(shí)候體重是減下來了，但是體質(zhì)變差了，到時(shí)可就得不償失了。所以，減肥切忌不要忽視自己的身體健康。

2如何改變?nèi)梭w酸性體質(zhì)呢

　　如果你符合以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么基本上你就是屬于酸性體質(zhì)啦。

　　1、皮膚無光澤;臉上容易長出不明物。

　　2、香港腳或身上容易長濕疹。

　　3、稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞，上下樓梯會(huì)感覺喘氣。

　　4、一上車便想睡覺。

　　5、步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。

　　6、常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象。

　　7、容易發(fā)胖。

　　8、容易淤青。

　　9、四肢容易冰冷。

　　酸性體質(zhì)容易引起人體疾病

　　酸性體質(zhì)導(dǎo)致酶促反應(yīng)效率下降;血液粘度上升，流動(dòng)性下降;免疫功能下降;細(xì)菌和真菌在體內(nèi)生存活躍;改變血紅細(xì)胞的物理特性，影響血液微循環(huán)的效率，因此容易引起疾病。

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，螺旋藻有助于改善酸性體質(zhì)，螺旋藻的堿性程度達(dá)到PH值9、5左右。體弱多病的人群，酸性體質(zhì)占到90%。而正常人的體液呈微堿性。人體各器官在體液呈微堿性的狀態(tài)下正常運(yùn)轉(zhuǎn)，各種生命活動(dòng)才能順利進(jìn)行。酸性體質(zhì)的人會(huì)無故感到疲倦、無精打采，這種情況繼續(xù)發(fā)展就會(huì)患病，所以，有人說酸性體質(zhì)是百病之源。

　　那么，酸性體質(zhì)的主要成因是什么?答案是飲食與精神壓力。當(dāng)飲食中含有足量的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)時(shí)，人的體質(zhì)就會(huì)傾向堿性，而過多地食用肉、蛋、奶、魚、蝦等酸性食品時(shí)，人的體質(zhì)就會(huì)傾向酸性。所以，要保持身體健康，除了保持樂觀健康的情緒、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該少吃動(dòng)物蛋白，多食用堿性食品，攝取足夠的礦物質(zhì)。

　　堿性或酸性食品并非指食品本身的酸堿性，而是指人吃了以后體液是呈堿性還是酸性。常見食品的酸堿性如下：

　　堿性食品：螺旋藻(61.0)，菠菜(12.0)，蘿卜(9.3)，茶水(8.9)，蘋果(8.2)，大豆(2.2)。

　　酸性食品：蛋(14.0)，青魚(12.0)，精白米(11.2)，雞肉(7.6)，豬肉(5.6)，牛肉(5.0)，蝦(1.8)。

　　螺旋藻是堿性很高的天然植物食品，若能持續(xù)食用，能使人保持堿性體質(zhì)，從而維持人體機(jī)能正常，促進(jìn)免疫功能充分發(fā)揮作用。因此螺旋藻雖非藥品，但它在改善人的體質(zhì)方面能起的作用不亞于醫(yī)藥。它若能普及于世，對(duì)人類將是一大幸事。

　　多運(yùn)動(dòng) 有助于排除體內(nèi)酸性物質(zhì)

　　多吃堿性食物，比如海帶白蘿卜豆腐紅豆大豆蘋果洋蔥番茄菠蘿草莓葡萄檸檬等都是堿性食物不要以為酸的就是酸性食物了恰恰相反水果含有有機(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化成CO2和水不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物其次蔬菜水果中鉀離子能中和酸性物質(zhì) 維持身體平衡

　　多喝水不要吃太多的肉類食物

　　早睡生活步調(diào)失常會(huì)影響新陳代謝的平衡

　　保持好的心情情緒對(duì)體液酸化影響很大

　　改善酸性體質(zhì)是很重要的，我們?nèi)梭w必須要酸堿平衡的時(shí)候才是最健康的，而面對(duì)酸性太強(qiáng)的時(shí)候我們要避免給自己吃酸性食物，這樣的食物對(duì)身體很不好，多吃堿性的食物，但是一些人不知道哪些是堿性食物，這樣的情況可以按照我們上面所說的方式來做好及時(shí)的改善，避免給自己的腎臟加強(qiáng)負(fù)擔(dān)，也要改善好自己的心情，避免過度勞累。

3常見的堿性食物

　　如果體質(zhì)偏酸性，在日常生活中可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。

　　1、強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、柴魚等。

　　2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

　　3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

　　4、弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。

　　5、中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

　　6、強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

4堿性中草藥有哪些

　　1、屬于溫性的堿性中草藥有:何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)。

　　2、屬于熱性的堿性中草藥有:肉桂。

　　3、屬于寒性的堿性中草藥有:石斛、蘆根。

　　4、屬于涼性的堿性中草藥有:菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子。

　　5、屬于平性(比陰陽,比陽陰)的堿性中草藥有:黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草。

5酸性體質(zhì)的人真的容易患癌嗎

　　“關(guān)于人的體質(zhì)區(qū)分，印度有四種體質(zhì)之說，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)將人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個(gè)類型，但酸堿性體質(zhì)一說，絕不可信?！睂＜医榻B，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從來沒有酸堿性體質(zhì)這一說，這是某些人故意編造出來，以達(dá)到其個(gè)人目的的說法。實(shí)際上，根據(jù)人的血液來區(qū)分，人類的血液幾乎都屬于弱堿性。

　　那種“人體的血液酸度過高則容易得病”的說法，更加沒有科學(xué)依據(jù)。目前沒有證據(jù)表明，血液的pH值呈酸性，人就會(huì)得病。實(shí)際上，一般各種病患者的血液pH值和正常人也都差不多。另外，也并非血液的堿性越強(qiáng)，人就越健康。

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