乳房營養(yǎng)是全身營養(yǎng)中的一環(huán)。補(bǔ)充營養(yǎng)最重要的不是某種食物而是營養(yǎng)均衡。配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。主要包括以下幾個(gè)方面：一、食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。

二、多吃蔬菜水果和薯類。

三、每天吃奶類、大豆或其制品。

四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。

五、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。

六、食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。

七、三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。

八、每天足量飲水，合理選擇飲料。

九、飲酒應(yīng)限量。

十、吃新鮮衛(wèi)生的食物。一日三餐熱量分配應(yīng)為早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，以保證一天的熱量平衡。針對乳房營養(yǎng)，可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白及富含膠原蛋白的飲食。

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