剛生完孩子的產(chǎn)婦，若是自然分娩，那么渾身都會覺得疼痛，會吃不下東西。大多數(shù)產(chǎn)婦分娩后會出現(xiàn)便秘的情況，因此最好是吃流質(zhì)的食物，而考慮到母乳分泌，食物又必須要有營養(yǎng)。那么產(chǎn)婦剛生完孩子吃什么好呢，下面就來看看吧!

補充熱量的食物

產(chǎn)婦剛生完孩子，此時產(chǎn)婦吃什么好呢?首先可以吃補充熱量的食物。大多數(shù)媽媽都會選擇母乳喂養(yǎng)，但母乳喂養(yǎng)是非常消耗體力的，然而產(chǎn)后媽媽比較虛弱，因此就需要補充熱量。產(chǎn)婦喂奶每天需要2500卡路里左右，而人工喂養(yǎng)的媽媽每天也需要大量的熱量，足夠的熱量才能有力氣恢復(fù)。

易消化的食物

對于產(chǎn)婦吃什么好的問題，若是還處于臥床期的新媽媽，不適合大魚大肉以及容易引起脹氣的食物，飲食要從清淡的、容易消化的食物開始。若是產(chǎn)婦還未排氣，那么可以吃水狀食物，比如米湯水、牛奶，不能吃固體食物。同時，食物要比較豐富，瓜果蔬菜都可以吃，但烹飪方式不要太油膩。

產(chǎn)婦愛吃的食物

若是說產(chǎn)婦吃什么好，最重要是要做產(chǎn)婦愛吃的食物。雖然說產(chǎn)婦飲食宜清淡，但是并沒有絕對的忌口，還是要尊重產(chǎn)婦自己的飲食習(xí)慣，而且各個地方的飲食習(xí)慣、傳統(tǒng)習(xí)俗差異還是蠻大的。產(chǎn)婦若是想吃雞，并且她一向都比較愛吃油膩的食物，那么可以允許她吃一些，但不要吃的太多。產(chǎn)婦吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。

味淡的食物

無論產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣是什么，都要注意味道要清淡，鹽不要放太多，菜肴不要太咸。因為產(chǎn)婦腿部本來就水腫，若是食物中的鹽、糖、油特別多，那么身體機能就需要分配更多的水分去沖洗和中和這些高濃度成分，但水分過多的話又會引起水腫。另外，太過辛辣的食物會刺激腸道，容易造成便秘的問題。

幫助下奶的食物

對于產(chǎn)婦吃什么好的問題，還需要幫助下奶的食物。一般來說，產(chǎn)后第3天開始喝催乳湯比較好。因為過早的喝催乳湯，會使乳汁分泌過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁分泌過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環(huán)。

延伸閱讀

【一】女人備孕最忌諱的食物-備孕食譜

備孕期間最好寒涼的食物不能吃，比如冰棒，冰淇淋，冷水等等，其他都沒有特別忌諱的。

沒有什么食物是備孕期間絕對不能吃的。 小編們要求備孕期間夫妻雙方的飲食都是均衡、規(guī)律、有營養(yǎng)的。 這里的營養(yǎng)是指科學(xué)證實的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)；而不是民間傳說的什么玄妙物質(zhì)。 所以新鮮蔬菜、粗糧、優(yōu)質(zhì)的肉類、奶制品，都很好。 。

主要的注意休息，生活規(guī)律，保持心情愉快，同時注意營養(yǎng)均衡，可以盡吃魚、肉類、蛋白及酸味的，備孕的時候可以吃些送 `福 `女 `兒

備孕期間最忌諱的做法是什么？

備孕期間應(yīng)該多休息，保持心情舒暢，飲食多元化，保證每天所需的營養(yǎng)，可以多出去走走，曬曬太陽，保持會陰部清潔干燥，暫禁性生活，定期產(chǎn)檢，避免進食生冷、辛辣刺激性食物，避免酒精、濃茶、咖啡等刺激性飲料，不宜吃霉變、腌制、富含添加劑。

??吃什么，怎么吃？這也許是備孕過程中最令人糾結(jié)的問題了，網(wǎng)上更是遍布很多所謂“妙招”：吃蘋果減少子宮內(nèi)膜厚度、吃榴蓮則增加厚度；吃西柚促進著床；喝豆?jié){能增加孕酮、雌激素…… 說得有板有眼。備孕的姐妹又往往喜歡聽風(fēng)就是雨，。

常規(guī)避孕方式有：避孕套、月經(jīng)周期避孕、短效避孕*、長效避孕*等，但常規(guī)避孕方式并非萬無一失，如避孕套滑落、破裂，排卵期計算錯誤，短效避孕*漏服等都有可能造成避孕失敗，這時就需要緊急避孕*進行補救。事后避孕*可選擇毓婷，毓婷是華。

女性備孕期間不能吃的食物都是啥？

備孕期間工作準(zhǔn)備對胚胎質(zhì)量高低造成直接影響，葉酸能夠有效的降低胎兒神經(jīng)管系統(tǒng)發(fā)育畸形，但是體內(nèi)的葉酸含量是一個長期儲備的過程，所以在備孕期就要口服補充葉酸；不吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜及時補充體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素；飲食清淡，。

備孕期間可以注意以下幾點： 1.備孕期間不能抽煙，不能喝酒，因為酒和煙會對寶寶大腦和心臟不好。 2.生活規(guī)律。 3.不熬夜，因為很傷身體。 4.做好孕前檢查，可以在醫(yī)生的建議下補充葉酸。 食物方面注意少吃辛辣的食物，這類食物會引起消化功能紊。

飲食含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物,可以用送 福 女 兒,備孕還多吃蔬菜、水果、海藻類、大豆和菌類食物等

一：胡蘿卜 胡蘿卜營養(yǎng)豐富，含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分，小編們都知道多吃胡蘿卜益處多，不過對于備孕女性來說，胡蘿卜則應(yīng)該少吃。因為當(dāng)你攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要。

有酒精及腌制等食物備孕期間不能吃的。在備孕的時候，女人卵子會隨著年齡的增長而慢慢的變少，這也是高齡女性懷孕難的主要原因之一。另外，飲食對生育力也有一定的影響，為了更好地孕育胎兒，女性備孕期間盡量減少以下幾種食物。 1，酒精。 科學(xué)。

【二】懷孕2個月可以食用的有益食物-孕早期食譜

自身的營養(yǎng)與生個健康寶寶的關(guān)系對于懷孕2個月的孕婦來說影響是非常大的，懷孕兩個月是胎兒身體各個器官發(fā)育時期，食用有特別益處的食品對孕媽媽和胎兒都有好處，這里推薦幾種食物給孕媽媽作為參考。

水果：胎兒在發(fā)育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類.蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調(diào)過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃.這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果，特別是新鮮水果.對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。

豆類：豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富.且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養(yǎng)素，對己對胎兒都有益。

小米：中醫(yī)學(xué)認為，小米有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、治虛熱等作用?？捎脕碚麸?、煎小米餅.做小米面窩窩頭、煮小米粥等。小米是適宜孕媽媽常吃的營養(yǎng)價值較高的食品。

玉米：玉米玉米中的蛋白質(zhì)、脂肪.糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。黃玉米中含有維生素a，對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細胞氧化、衰老，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米中粗纖維含量較多，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于胎兒智力的開發(fā)。

海魚： 海魚海魚營養(yǎng)豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對大腦的生長，發(fā)育、健康和防治神經(jīng)衰弱癥有著極高的效用，是孕媽媽應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用的美味佳肴。

鷓鴣：醫(yī)學(xué)界認為，鵪鶉肉對營養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈者適用，故也適合孕產(chǎn)婦食用。鵪鶉肉富含的卵磷脂、腦磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒有健腦的功效。

核桃：核桃核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的蛋白質(zhì)，較多的磷、鈣和各類維生素還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中醫(yī)學(xué)認為，核桃有補腎固精、溫肺止咳、益氣養(yǎng)血、補腦益智、潤腸通便.潤燥化痰等作用。孕媽媽常吃核桃可防病健身，有利于胎兒健腦。

黑木耳：黑木耳營養(yǎng)豐富，具有滋補益氣、養(yǎng)血健胃、潤燥清肺等功效，是滋補大腦和強身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養(yǎng)血的功效，是孕產(chǎn)婦的補養(yǎng)品。

適量食用以上食品，有助于幫助寶寶和媽媽更健康發(fā)展。

【三】四個月寶寶不能吃的食物-4個月寶寶輔食

寶寶輔食的初級階段有很多東西是還不能吃的，寶寶的腎臟功能還不夠強大，吃了不該吃的東西容易加重寶寶的負擔(dān)，干擾身體對其他營養(yǎng)的吸收。下面我們一起來了解一下四個月的寶寶有那些食物不能吃。

四個月寶寶不能吃的食物：主食類

精細的谷類食物里b族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

四個月寶寶不能吃的食物：葷食類

蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

四個月寶寶不能吃的食物：海鮮類

螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。

四個月寶寶不能吃的食物：蔬菜類

有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。

四個月寶寶不能吃的食物：水果類

容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。

四個月寶寶不能吃的食物：飲料類

例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。

四個月寶寶不能吃的食物：調(diào)味類

沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負擔(dān)，干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。

四個月寶寶不能吃的食物：零食類

嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。

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