人體體液PH值低于7.35為酸性體質(zhì)，這時(shí)正好處于亞健康狀態(tài)，容易出現(xiàn)記憶力減退、肥胖、疲倦等。酸性體質(zhì)的發(fā)病因素都和飲食不當(dāng)、熬夜、過度的勞累等因素有關(guān)，發(fā)病原理是人體新陳代謝減慢，造成體內(nèi)酸性有毒物質(zhì)增多，而出現(xiàn)體質(zhì)的改變。

調(diào)理酸性體質(zhì)的方法

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)多出汗，能夠幫助體內(nèi)排除多余的酸性物質(zhì)?；顒?dòng)少的女人要注意多到室外活動(dòng)，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)整酸堿平衡大有幫助。

2、多吃堿性食物，如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鎂、鉀、鈉、鈣等陽離子高的，即為堿性食物。堿性食物有豆制品、瓜果蔬菜、乳制品等，這些東西正是典型的堿性食物。

3、注意喝水方法，注意將燒開的水壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸汽蒸發(fā)掉，而且燒開的水需要當(dāng)天喝完。

4、心情愉快，患者除了每天注意生活習(xí)慣之外，還要保持良好的心態(tài)。

禁忌酸性食物

1、強(qiáng)酸性食物：柿子、烏魚子、乳酪、蛋黃、白糖做的西點(diǎn)或柴魚。

2、中酸性食物：雞肉、火腿、鮪魚、豬肉、牛肉、鰻魚、培根、面包、奶油、馬肉、小麥。

3、弱酸性食物：酒、油炸豆腐、落花生、白米、海苔、啤酒、文蛤、章魚、泥鰍等。

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