核心提示：很多減肥的朋友都會在飲食上下很多功夫，對每樣食物的熱量配比做詳細(xì)的分析與記錄，只是為了避免攝入過多的熱量，影響減肥的效果。而對于健身塑形的朋友來說，飲食內(nèi)容更加重要，有時候需要使用稱重的方式進(jìn)食。那么，減肥可以吃黃豆芽嗎？

很多減肥的朋友都會在飲食上下很多功夫，對每樣食物的熱量配比做詳細(xì)的分析與記錄，只是為了避免攝入過多的熱量，影響減肥的效果。而對于健身塑形的朋友來說，飲食內(nèi)容更加重要，有時候需要使用稱重的方式進(jìn)食。那么，減肥可以吃黃豆芽嗎？

減肥期間吃什么是非常重要的，因為飲食對于減肥效果的影響占有一定的比例。我們都知道完美身材的打造在于：三分靠練、七分靠吃，可見飲食在減肥當(dāng)中的重要性。下面我們介紹一下減肥可以吃黃豆芽嗎以及減肥期間飲食的注意事項，需要的朋友可以來了解一下。

1、黃豆芽的功效：

黃豆芽中含有非常豐富的維生素，可以清除血管壁中的膽固醇及多余的脂肪，預(yù)防肥胖朋友常會出現(xiàn)的高血脂的疾病，同時黃豆芽富含膳食纖維，有助于改善便秘，預(yù)防消化道疾病的出現(xiàn)。而對于減肥的朋友來說，黃豆芽的熱量很低，常吃黃豆芽可以避免引起發(fā)胖的問題，還可以增加飽腹感。

2、黃豆芽怎么吃？

在我們市面上很容易購買到泡發(fā)好的黃豆芽，一般都是當(dāng)天的，建議不要購買次日不新鮮的黃豆芽，在黃豆芽的烹調(diào)的方式上需要格外注意，要避免直接爆炒過油，可以通過水煮的方式，配合低脂沙拉食用。

3、黃豆芽與綠豆芽有何區(qū)別？

黃豆芽是由黃豆泡發(fā)所得，而綠豆芽則是綠豆所發(fā)而成，口味上有一定的區(qū)別，而綠豆芽相對也較嫩，適合炒著吃，口感清淡較為爽口，而黃豆芽則會比較硬，除了焯水后拌沙拉之外，還可以做成湯來食用，但兩者的熱量都很低，比較適合減肥的朋友在瘦身期間選擇食用。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

孕婦可不可以吃綠豆芽
常吃豆芽可以預(yù)防哪些疾病？
黃豆的熱量高嗎減肥可以吃嗎
預(yù)防冬季高血壓吃黃豆芽
臺灣mm減肥法素食日可不可以吃豆制品
同事說吃巴豆可以減肥,想問一下吃巴豆可以減肥嗎?
【產(chǎn)婦能吃土豆嗎】產(chǎn)婦可以吃土豆嗎
孕婦吃什么|孕婦能吃綠豆芽嗎
孕婦吃什么|孕婦能吃豆芽嗎
坐月子可以吃黃豆嗎

網(wǎng)址: 減肥可以吃黃豆芽嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview596006.html