海鮮的熱量不算太高，減肥人群也是可以吃的。
海鮮本身熱量并不高，每100克海鮮之中的熱量一般在100大卡左右。而且非常的鮮美可口，減肥期間吃海鮮有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，海鮮中蛋白質(zhì)是非常好的，海鮮中一般都有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，微量元素，那么對(duì)于人體攝入營(yíng)養(yǎng)均衡是非常好的，海鮮中脂肪含量很低，減肥期間也可以食用。
海鮮最好的烹飪方法是清蒸，或者水煮，這樣既可以保證味道的鮮美，也不會(huì)多加熱量；還可以沾海鮮汁來(lái)吃，非常美味；不用油炸最好，如果用油炸，便會(huì)增加熱量，不利于身體減肥。
科學(xué)、合理的減肥方法主要是依靠控制食物總熱量，再配合適量運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，同時(shí)當(dāng)天也要少吃一些其他的食物，避免總攝入量過(guò)多。也可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，比如平板支撐、仰臥起坐、跑步等消耗體內(nèi)多余熱量，保證熱量消耗，則不會(huì)影響減肥。

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