提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

每天吃多少蛋白質(zhì)是不確定的，因?yàn)椴煌挲g段以及性別不同的人群，每天需要蛋白質(zhì)的量是不同的。

從年齡來看，3歲以下的小孩每天需要蛋白質(zhì)的量為25克左右，不建議大量補(bǔ)充，因?yàn)榭赡軙?huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐以及過敏等不良反應(yīng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，到10歲左右，建議每天需要蛋白質(zhì)的量為50克左右。如果為18歲以上的成年人，需要每天蛋白質(zhì)的量為60克左右。

從性別來看，同齡的男性普遍要比同齡的女性需求的蛋白質(zhì)量多，因?yàn)槟行缘幕顒?dòng)量相比女性來講要大，所需要的營(yíng)養(yǎng)物就越多，因此男性每天需要蛋白質(zhì)的量就多，比如，同歲的女性，每天需要的蛋白質(zhì)的攝入量，比同歲數(shù)的男性少10克左右。

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