大家都知道，肌肉的只要組成成分就是蛋白質(zhì)，所以想要減肥塑形就一定要為身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。我們一塊兒來(lái)看看蛋白質(zhì)對(duì)于減肥塑形有哪些好處!

減肥塑形 蛋白質(zhì)不可少

　　1、蛋白質(zhì)可以幫助人體消耗更多的熱量

　　氨基酸是蛋白質(zhì)的主要成分，人體消化氨基酸需要消耗比碳水化合物還要多的能量，人體攝入足夠的蛋白質(zhì)可以加快人體新陳代謝，幫助人體每天多消耗150～200卡的熱量。

　　2、蛋白質(zhì)可以幫助人體塑造肌肉

　　蛋白質(zhì)是人體塑造肌肉的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素，肌肉多意味著更高的新陳代謝率，也意味著要消耗更多的熱量。當(dāng)你在健身時(shí)拉傷肌肉，蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生新的肌肉纖維，讓你在最短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)原來(lái)的肌肉組織。

　　3、蛋白質(zhì)更容易讓人產(chǎn)生飽腹感

　　吃素的時(shí)候，很容易餓，因?yàn)樘妓衔锖苋菀妆幌?，蛋白質(zhì)消化比較慢，人常常不會(huì)覺(jué)得餓，下一餐也就會(huì)吃得少點(diǎn)。

　　所以減肥期間牛奶以及吃乳制品、牛肉、蛋類、豆類、堅(jiān)果類等食物一定要吃，這些都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最好的來(lái)源。

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