晚餐快速減肥食譜是什么呀?當(dāng)下人們瘦身是一件非常好的事情，而且在晚餐是減肥最重要的一餐，只有吃好晚餐，才能瘦得更快更健康。那么，晚餐快速減肥食譜是什么呀?以下的10天晚餐快速減肥食譜，就可以讓您急瘦5公斤。晚餐快速減肥食譜是什么呀?

Day1-3減肥晚餐餐單示例

晚餐快速減肥食譜是什么呀?水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇瘦身湯A1～2碗，或瘦身粥A1～2碗任何一個晚餐組合。

Day4-7減肥晚餐餐單示例

晚餐快速減肥食譜是什么呀?這幾天您可以自由進(jìn)食，可適度加大一些量，但必須注意要將蛋白質(zhì)與淀粉分開食用，同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝開水也是必須的步驟。

Day8-10減肥晚餐餐單示例

晚餐快速減肥食譜是什么呀?清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份仍然不可以加沙拉醬，再選擇瘦身湯B1碗，或者瘦身粥B/C1碗。

10天減10斤減肥食譜推薦：

晚餐快速減肥食譜是什么呀?瘦身湯A紅綠豆珧柱瘦肉湯

材料：豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。

晚餐快速減肥食譜是什么呀?做法：

①珧柱洗凈，浸軟撕碎;豬瘦肉洗凈，切片;紅豆、綠豆洗凈，清水浸半小時。

②把全部原料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，中小火煲2小時，調(diào)味即可。

晚餐快速減肥食譜是什么呀?紅綠豆珧柱瘦肉湯清血熱，行血脈而降脂減肥，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等成分。具有清熱毒，降血脂的功效，特別適合腹部有贅肉的女性。

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