新陳代謝就會燃燒脂肪嗎？其實人體有不同的功能模式。如果每天的飲食以高糖食物為主，那么身體將啟動燃糖模式，用糖元作為燃料來供能，而當身體處于燃糖模式也就無法如愿的燃

新陳代謝會燃燒脂肪嗎?其實人體有不同的功能模式。如果日常飲食以高糖食物為主，身體會啟動燒糖模式，以糖原為燃料提供能量，但當身體處于燒糖模式時，并不會像預期的那樣燃燒脂肪。飲食中減少糖分攝入后，身體開始使用脂肪燃燒模式，即以脂肪為燃料供應能量。所有想減肥的人，都需要啟動脂肪燃燒模式，從而去除多余的脂肪，達到減肥消脂的效果。

怎么才能把供能模式調整到燃脂模式?

一，我們要減少飲食中糖類食物的攝入

如果吃大量含糖食物，身體會選擇燃燒糖分，停止燃燒脂肪，對減肥沒有好處。

日常生活中建議不要吃甜食、零食、糖果等含糖添加劑的食物。

此外，要控制含有大量淀粉的主食的攝入，用雜糧代替日常主食，如燕麥、糙米、蕎麥等。

另外，要注意控制瓜類、榴蓮等高糖水果的攝入，選擇蘋果、草莓等低糖水果。

二，補充足量的蛋白質和脂肪的攝入

為了平衡血糖水平，保證身體的飽腹感，建議在有限糖的飲食后，在減肥過程中補充足夠的蛋白質和優(yōu)質脂肪食物。

減少糖分攝入后，身體處于自我保護狀態(tài)，會將蛋白質和脂肪合成糖原，保持血糖水平穩(wěn)定。

這種將非糖類物質轉化為糖原的過程也會燃燒大量脂肪，使身體在脂肪燃燒模式的過程中消耗更多的脂肪和熱量，達到更顯著的減肥效果。

想要更好的燃燒脂肪，就要調整身體的功能模式來燃燒脂肪。這時候要嚴格控制糖的攝入，保證蛋白質和優(yōu)質脂肪的攝入。這樣可以燃燒更多的脂肪，減肥效果顯著。

相關知識

模特圈不外傳的減肥秘密：教你如何保持身材，如何快速瘦下來？
跑步減肥：4種高效燃脂方法推薦
減肥 22種高效燃脂的運動推薦
春節(jié)后如何快速減肥 推薦7種快速減肥法
如何快速減肥?春季快速減肥方法 教你如何一天瘦一斤
十大最有效的燃脂運動，讓你出汗快速燃燒脂肪！ （推薦收藏）
Jacob教授：推薦六種健康運動減肥方式
跑步減肥，這個配速讓你燃脂加速！
如何快速減肥 推薦7個有效的健康減肥方法
怎樣快速有效的做燃脂減肥運動

網址: 教你如何把身體調成燃脂模式 速效減肥法推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview594565.html