2012年02月21日　來(lái)源：齊魯晚報(bào)【PDF版】

本刊記者　朱夏雅南
　　隨著生活節(jié)奏的加快,人們的生活質(zhì)量也隨之提高,加上節(jié)日期間天天大魚(yú)大肉,但在吃高脂肪,高膽固醇的食物時(shí)最累的莫過(guò)于腸胃。最近,不少人因?yàn)檫M(jìn)食大量油膩、高脂肪、高熱量食物,腸胃出現(xiàn)了不少毛病。
　　在青島一家公司做文秘的蘇女士前兩天吃了幾個(gè)變涼的羊肉水餃后,胃就開(kāi)始疼痛,不想吃飯還伴隨腹瀉。她到醫(yī)院就診,醫(yī)生給她開(kāi)了一些治療腸胃的藥,這才慢慢好起來(lái)。蘇女士說(shuō),從春節(jié)到情人節(jié)這段時(shí)間,她吃了不少油膩的食品,胃腸負(fù)擔(dān)就沒(méi)有減輕過(guò)。醫(yī)生建議她每天吃些清單易消化的食物。但也不要過(guò)分的一律吃素,實(shí)際上,葷、素這兩個(gè)方面并不是對(duì)立的,單單偏重哪一方,都會(huì)阻礙人體所需營(yíng)養(yǎng)的正常吸收。
　　要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,水果相當(dāng)有效。多喝幾杯橙汁、多吃點(diǎn)水果,不但爽口,還能平衡消化功能。另外,在減少糖果、甜點(diǎn)、油膩食品攝入的同時(shí)多喝水,尤其是多喝開(kāi)水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。茶水、金銀花、菊花泡水喝,同樣可以去火、清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)。
　　最近島城氣溫變化比較大,患有急性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。在飲食上應(yīng)做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。同時(shí),胃病患者要注意忌嘴,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
　　專家認(rèn)為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí),注意勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

相關(guān)知識(shí)

春節(jié)過(guò)后如何給腸胃減負(fù)
春節(jié)后給腸胃減負(fù)，試試這幾招
節(jié)后提醒：腸胃負(fù)擔(dān)重，該如何調(diào)理？
新春盛宴后 給您的腸胃“減減負(fù)”
節(jié)后，養(yǎng)護(hù)腸胃的辦法
如何調(diào)整飲食，為腸胃“減負(fù)”？
改變6種食物的吃法 給腸胃減負(fù)
日常如何調(diào)理，讓腸胃負(fù)擔(dān)不再沉重
如何減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)呢？
健康飲食腸胃負(fù)擔(dān)

網(wǎng)址: 節(jié)后讓腸胃“減減負(fù)” http://m.u1s5d6.cn/newsview594527.html