2012年02月21日　來源：齊魯晚報【PDF版】

本刊記者　朱夏雅南
　　隨著生活節(jié)奏的加快,人們的生活質(zhì)量也隨之提高,加上節(jié)日期間天天大魚大肉,但在吃高脂肪,高膽固醇的食物時最累的莫過于腸胃。最近,不少人因為進食大量油膩、高脂肪、高熱量食物,腸胃出現(xiàn)了不少毛病。
　　在青島一家公司做文秘的蘇女士前兩天吃了幾個變涼的羊肉水餃后,胃就開始疼痛,不想吃飯還伴隨腹瀉。她到醫(yī)院就診,醫(yī)生給她開了一些治療腸胃的藥,這才慢慢好起來。蘇女士說,從春節(jié)到情人節(jié)這段時間,她吃了不少油膩的食品,胃腸負擔就沒有減輕過。醫(yī)生建議她每天吃些清單易消化的食物。但也不要過分的一律吃素,實際上,葷、素這兩個方面并不是對立的,單單偏重哪一方,都會阻礙人體所需營養(yǎng)的正常吸收。
　　要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,水果相當有效。多喝幾杯橙汁、多吃點水果,不但爽口,還能平衡消化功能。另外,在減少糖果、甜點、油膩食品攝入的同時多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。茶水、金銀花、菊花泡水喝,同樣可以去火、清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復到正常狀態(tài)。
　　最近島城氣溫變化比較大,患有急性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。在飲食上應做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。同時,胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
　　專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

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