這個(gè)春節(jié)，你打破“每逢佳節(jié)胖三斤”的魔咒了嗎?節(jié)日里，胡吃海塞、作息紊亂地瘋玩，導(dǎo)致今天小肚子鼓起、滿(mǎn)臉小痘痘?？磥?lái)，體內(nèi)肯定積攢了不少毒素，讓精氣神兒大打折扣!就讓小編教教你如何節(jié)后“刮油”清腸!

粗糧

　　攝入一些粗糧能夠起到調(diào)理腸胃的效果，能夠補(bǔ)充膳食纖維，此外，粗糧中還含有較多的B族維生素，作為能量轉(zhuǎn)換過(guò)程中的輔酶，可以幫助人體能量轉(zhuǎn)換，因此，節(jié)后適當(dāng)吃一些粗糧對(duì)腸胃是有好處的。

　　2.洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，有助于排毒。

　　3.豆腐

　　吃豆腐刮油這個(gè)問(wèn)題你一定要認(rèn)真對(duì)待，小小的一塊豆腐吃完之后飽腹感滿(mǎn)滿(mǎn)的!大豆低聚糖能改善腸道環(huán)境，充分地補(bǔ)充水分，解決了便秘問(wèn)題，體內(nèi)的毒素和積聚物自然就能順利排出。大豆皂素是膽固醇的吸收、抑制、分解的好幫手，同時(shí)吸走消化管內(nèi)壁上的脂肪，能有效改善易胖的體質(zhì)呢!是名符其實(shí)的腸道清道夫哦~

　　4.黑木耳

　黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。黑木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因?yàn)樗闹参飰A具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤(rùn)滑腸道。

　　5.陳皮

　　陳皮所含揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。

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