7招讓大腿線條更修長(zhǎng)

想讓你的雙腿在夏天變得更健美，更性感嗎？如果是，就太幸運(yùn)啦！這里有8種最有效的鍛煉方法來(lái)幫助你強(qiáng)健腿部肌肉，打造絕對(duì)sexy的誘人美腿。

7招讓大腿線條更修長(zhǎng)

2. 想強(qiáng)健跟腱肌肉，你需要……

如果你想嘗試強(qiáng)健你的跟腱肌肉，就雙腿并攏，面對(duì)一個(gè)與腰部同高的物體站立。抓住這個(gè)物體作為支撐，彎曲左膝，同時(shí)嘗試用你的左腳去觸摸你的臀部。

保持這個(gè)動(dòng)作幾秒鐘，然后恢復(fù)到初始姿勢(shì)。只要能堅(jiān)持，美腿不遠(yuǎn)了哦！

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