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睡覺前喝水對人體的影響

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 11:01

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睡覺前喝水對人體的影響有好有壞。

1、壞處：睡前喝太多水，會增加腎臟以及膀胱的負(fù)擔(dān)，排尿次數(shù)增加。因?yàn)榘凑杖梭w器官作息規(guī)律，在夜晚腎臟本該得到休息，但喝水過多導(dǎo)致夜尿增多，使腎臟無法休息。晚上起床次數(shù)增加，還會影響睡眠質(zhì)量，長期睡眠不足、質(zhì)量差，會引起身體的免疫力下降，影響身體各項(xiàng)機(jī)能。同時水分還可能會積聚在皮膚表層下，造成早晨起床眼睛、臉部的浮腫。

2、好處：睡前喝小半杯水，在200ml以下，對身體有益。尤其在冬季，睡前喝水有助于保持血液循環(huán)流暢，降低心腦血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，特別是對高血壓、高血脂人群有益。

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