晚上睡覺前喝酸奶對身體有好處。

首先，酸奶含有大量的益生菌，可以幫助促進腸道健康。在睡覺時，腸道的代謝速度會變慢，而適量攝入益生菌可以促進腸道的消化吸收，維持健康的腸道環(huán)境，避免便秘等腸道問題。

其次，酸奶中含有的蛋白質可以幫助提高身體的代謝率，提高熱量的消耗，有助于減輕體重。對于一些飲食控制的人群，晚上喝酸奶可以作為低卡路里的美味飲品，達到飽腹的效果。

此外，酸奶中的鈣質也有助于促進睡眠，調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解精神壓力，改善焦慮情緒等問題。

需要注意的是，酸奶本身也含有一定的糖分和脂肪含量，不能過量攝入。尤其是有慢性胃炎等胃部問題的人群，晚上不宜過量飲用酸奶，以免加重病情。

綜上所述，晚上適量喝酸奶對身體是有益的，但要注意控制攝入量，避免過量導致不適。

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