熱量低的食物排行榜
本內(nèi)容由 國(guó)家中醫(yī)藥管理局名詞術(shù)語(yǔ)成果轉(zhuǎn)化與規(guī)范推廣項(xiàng)目 審核認(rèn)證
劉燕萍 主任醫(yī)師 教授 博士生導(dǎo)師 臨床營(yíng)養(yǎng)科 副主任 知名專家 北京協(xié)和醫(yī)院 根據(jù)《中國(guó)食物成分標(biāo)準(zhǔn)版 第6版》，以100g可食部計(jì)算，熱量低的食物排行榜如下：
1、冬瓜：每100g的熱量約為10kcal；
2、櫻桃蘿卜：每100g的熱量約為12kcal；
3、娃娃菜：每100g的熱量約為13kcal；
4、黃瓜：每100g的熱量約為14kcal；
5、西紅柿：每100g的熱量約為15kcal；
6、平菇：每100g的熱量約為17kcal；
7、牛蹄筋：每100g的熱量約為25kcal；
8、木瓜：每100g的熱量約為30kcal。
特別值得提醒的是，雖然上述食物的熱量比較低，但是也要適量食用，避免攝入過(guò)量。另外，在日常生活中要保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，不要長(zhǎng)期單一食用某種食物，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。
發(fā)布時(shí)間：2024-06-26 08:31
