早上困可能是因?yàn)橥砩纤X晚、睡眠質(zhì)量差等因素導(dǎo)致的，可以通過以下方法來提神：

1、可以到戶外鍛煉。早晨呼吸新鮮空氣，改善大腦供氧，促進(jìn)全身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行，從而提神醒腦，改善早晨困倦。

2、可以用冷水洗臉，使大腦神經(jīng)清醒，促進(jìn)提神改善早起犯困的癥狀

3、適量喝一杯熱咖啡有很好的提神效果，可以緩解早晨特別困倦的癥狀。

4、可以通過按摩太陽穴來緩解這種情況，按摩太陽穴時(shí)，能很好地刺激頭部神經(jīng)，從而使大腦清醒。

5、深吸氣可以增加肺活量和血液中的含氧量，加速血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而促進(jìn)人保持清醒。

7、伸懶腰不僅能改善肌肉本身的血液流動(dòng)性，還能帶走肌肉中的代謝物質(zhì)，具有緩解疲勞的作用，使人感到精神爽快。因此，早上起來進(jìn)行伸懶腰的動(dòng)作可以緩解早上困的癥狀。

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