冬天手腳冰涼？試試這套暖身瑜伽吧！
姐妹們，冬天一到是不是手腳就冰涼得像冰棍一樣？ 別擔(dān)心，今天我給大家?guī)砹艘惶滋貏e適合在清晨早起練習(xí)的暖冬養(yǎng)護(hù)瑜伽。這套瑜伽不僅能疏通氣血，還能緩解手腳冰涼，讓你全身都暖暖的。

練完之后，你會感覺暖意從內(nèi)到外涌出，整個人都特別舒服。希望大家在這個冬天都能好好關(guān)愛自己，暖暖和和地度過每一天。

這期跟練是我目前正在探索的「短時又好用」系列的拉伸篇。之前分享的適用于晨間、睡前、飯后等場景的冥想、拉伸、燃脂內(nèi)容，受到了很多小伙伴的好評。 后面我會繼續(xù)探索這個系列，也希望大家能告訴我你們需要的運動場景和鍛煉部位，我會定期和大家分享的。

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