飲食小知識(shí)：酸奶能減肥嗎？

如果想通過喝酸奶，利用其中的益生菌改善腸道健康，從而達(dá)到減肥效果的話，那么營(yíng)養(yǎng)成分表中的數(shù)據(jù)一定要關(guān)注！低脂肪（3%左右），低碳水化合物（10%以下），低能量，才是你最佳的選擇。

今日推薦一款——牛油果酸奶昔

材料：

牛油果2個(gè)，酸奶500毫升（3人份）。

做法：

將牛油果果肉用勺子勺出，連同酸奶放入攪拌機(jī)中，攪拌打勻即可。

欄目特約養(yǎng)生專家、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)楊志敏教授

專家點(diǎn)評(píng)：

牛油果是非常高脂的一種水果，這一點(diǎn)大家從它的口感就可以知道了。不過不用害怕，它的脂肪都是好脂肪，其中還有比較多單不飽和脂肪酸（就是我們平常熱捧的橄欖油中比較多的那種脂肪酸）。另外它的鉀和膳食纖維含量還很突出哦。酸奶性平，味酸甘；生津止渴，補(bǔ)虛開胃，潤(rùn)腸通便，降血脂。兩者相配，美味與保健效果共顯，適合大眾食用。返回搜狐，查看更多

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