晚上運動完掉秤了然后運動完肯定渴啊喝完水又漲稱了第二天早晨也不掉,就這樣
就這樣循環(huán)著，這樣是不是不公平？我很大量的運動，吃的也控制，注意不是節(jié)食，只是控制不吃高熱量，運動將近兩小時跳舞，去年減了二十斤，最近可能瓶頸期減的慢了，但也不能不掉啊，... 就這樣循環(huán)著，這樣是不是不公平？我很大量的運動，吃的也控制，注意不是節(jié)食，只是控制不吃高熱量，運動將近兩小時跳舞，去年減了二十斤，最近可能瓶頸期減的慢了，但也不能不掉啊，更不能掉了喝點水又回來了然后第二天早上小便沒有前天晚上喝的水多，以前我運動完掉秤，睡一宿覺第二天還掉秤，現(xiàn)在不求你睡一宿覺還掉秤，但最起碼別把我的運動掉的稱通過喝水又補回來讓我白做了呀這樣太氣人了，求大神解救怎么辦 展開
平臺期很正常，一般需要維持一周左右就還會繼續(xù)掉稱。除此差咐以外，還可以通過其他方式來掉稱，一種是增加運動強度，注意不是運動量茄慶族，而是運動強度，增加肌肉圍度，這樣可以提高你的基礎(chǔ)代謝。還可以換一些運動方式，比如鍛煉一些平時不怎么鍛煉的地方，從而激活那部分的代謝。還可以變化運動的時間及規(guī)律，打破身體適應(yīng)性。飲食方面也可以試一試升酮減肥。我瓶頸期的時候就是靠升酮飲食又快速掉了10多斤。升酮飲食就是吃高脂肪的食物，放心，脂肪雖然熱量高，但是真的吃不下去多少，太膩了。讓你的身體慢慢習(xí)慣用脂肪供能，而不是碳水供能，這樣可顫弊以快速度過平臺期，而且會有另一個層次的突破。
追問
高脂肪，不會吧？我一吃一點高熱量很快就反彈的啊，像您說的吃高脂肪然后長重然后多久又開始掉秤和恢復(fù)低熱量飲食呢？
舒爾佳奧利司他
2019-11-08 廣告
舒爾佳奧利司他，是OTC減肥藥，是目前暢銷的減肥產(chǎn)品。它是一種有效安全的新一代減肥藥，奧利司他有效成分不進(jìn)入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，是通過抑制脂肪的吸收來達(dá)到減肥的目的。所以服用奧利司他不需要刻意節(jié)食，不過吃一些脂肪含量不高的食物會更好... 點擊進(jìn)入詳情頁
本回答由舒爾佳奧利司他提供
羿元冬咸乾
游戲玩家
2023-07-30 · 游戲我都懂點兒，問我就對了
知道大有可為答主
回答量：1.1萬
采納率：29%
幫助的人：713萬
關(guān)注
晚上運動后會消耗能量，這可能會導(dǎo)致體重下降。爛散茄饑察然而，運動后口渴是很正常的現(xiàn)象掘氏，因為體內(nèi)的水分和鹽分可能因運動而流失。喝水可以補充身體所需的水分，但同時也會增加體重。
在運動后，體內(nèi)水分的流失會導(dǎo)致體重減輕，但喝水或進(jìn)食會恢復(fù)身體的水分和能量，這可能會導(dǎo)致體重增加。這種體重變化是暫時的，因為身體需要保持水分和能量的平衡。
第二天早晨體重沒有變化，可能是因為身體需要一段時間來處理昨晚攝入的水分和能量，或者可能是因為其他因素，例如飲食、代謝率、身體組成等。
總的來說，運動后的體重變化是暫時的，而且受到多種因素的影響。如果想要長期減輕體重，需要保持一個健康的生活方式和飲食習(xí)慣，并逐漸調(diào)整自己的運動和飲食習(xí)慣。
帳號已注銷
2019-04-26 · 貢獻(xiàn)了超過358個回答
知道答主
回答量：358
采納率：7%
幫助的人：30.3萬
關(guān)注
追問
我知道不正常不健康的減肥會減水分不減脂肪，但是我沒有用減肥藥也沒有節(jié)食只是最正確的方法控制飲食加運動，為啥還只減水分呢？如果這樣到底怎么樣才能減脂肪呢？
推薦律師服務(wù)： 若未解決您的問題，請您詳細(xì)描述您的問題，通過百度律臨進(jìn)行免費專業(yè)咨詢
