核心提示：很多人在減肥的路上越走越遠，尤其是生活在大城市里的人由于工作繁忙，很少有時間讓自己去進行鍛煉?，F(xiàn)在在一些一線城市會看到共享單車，從有了共享單車以后開始，鍛煉的熱潮又起來了，單車的出現(xiàn)增加了很多人的運動興趣，它既方便，又環(huán)保，還可以起到減肥健身的作用，因此備受歡迎，只是有很多人在疑惑，騎車和跑步哪個更減肥？

　　很多人在減肥的路上越走越遠，尤其是生活在大城市里的人由于工作繁忙，很少有時間讓自己去進行鍛煉?，F(xiàn)在在一些一線城市會看到共享單車，從有了共享單車以后開始，鍛煉的熱潮又起來了，單車的出現(xiàn)增加了很多人的運動興趣，它既方便，又環(huán)保，還可以起到減肥健身的作用，因此備受歡迎，只是有很多人在疑惑，騎車和跑步哪個更減肥？

　　騎車和跑步哪個更減肥

　　相信很多人都有這樣的問題，在一線城市共享單車開始發(fā)行以后，很多人覺得終于有機會可以減肥了，不用每天擠公交，一邊騎單車一邊上班，既可以減肥，還可以節(jié)省時間。雖然騎單車比較好，也可以在不同程度上達到減肥的效果，可是有些人適合，有些人并不適合。相比起跑步，騎單車會覺得更容易一些，跑步有些累，雖然很辛苦，但跑步的減肥效果是非常好的，可行性比較高。

　　騎單車比較簡單，只是對于大部分人來說，騎單車也有不可控的因素，比如路面狀況，騎行時間，或者說騎行速度都會不同程度上影響騎單車減肥的效果，再一個是騎車很難長期堅持，尤其是對于女性來說，長期騎車感覺身體多種不適，因此，如果想要以減肥為目的，最好還是以跑步為主。

　　減肥需要持久性運動才能達到目標，不管是騎車還是跑步，如果每天能堅持一個小時左右的運動時長，那么減肥的作用是都會有的，只是減肥的成果有所區(qū)別。騎車和跑步哪個更減肥，二者都屬于有氧運動，若想達到最好的減肥效果，建議還是跑步，每天堅持慢跑30分鐘以上，有燃燒脂肪的效果，除了可以消耗身體多余的熱量，還可以鍛煉到身體各個部位的肌肉，因為在跑步是全身運動比騎單車效果更好。

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