核心提示：運動減肥的方法已經(jīng)越來越受到人們的喜愛了，不過運動項目也是有很多可以供人選擇的，走路與跑步則是很常見的運動項目，也是有著很好的減肥效果的，我們都知道不同的運動項目有著不同程度的減肥效果，那么走路和跑步哪個更減肥呢？

　　運動減肥的方法已經(jīng)越來越受到人們的喜愛了，不過運動項目也是有很多可以供人選擇的，走路與跑步則是很常見的運動項目，也是有著很好的減肥效果的，我們都知道不同的運動項目有著不同程度的減肥效果，那么走路和跑步哪個更減肥呢?

　　走路和跑步哪個更減肥

　　通常來講只要是選擇了適合自己的方法就可以了，喜歡哪個運動項目就選擇哪個，不過走路與跑步兩個運動項目本身來講，在一樣的時間里面跑步會比走路更減肥一些，當然跑步又分為了快跑與慢跑，快跑要比慢跑更減肥，在慢跑的時候眼睛需要看向前方，把上半身保持好拉直的一個狀態(tài)，把小腹部收緊。

　　其實走路與跑步是一樣的，姿勢是非常重要的，如果姿勢不對的話，不管怎么走路或者是跑步的話，都是達不到減肥效果的，還容易造成一些健康的問題，如在走路時要注意腳跟先著地，可以避免在走路時候身體重心落在小腿上，這樣才不會出現(xiàn)水腫。走路時要注意提臀收腹，長期堅持下去可以防止小腹部凸出臀部下垂的現(xiàn)象。走路減肥其實還是很簡單的，并且容易使人們接受，尤其是對于在平時缺少運動量的人來講，也是很容易堅持下去的，不過走路減肥是需要經(jīng)常變化的，到達一個減肥的程度之后就沒有辦法繼續(xù)瘦下去了。

　　走路和跑步哪個更減肥呢?相信所有的人對于走路與跑步都是有一定了解的，這兩個已經(jīng)是生活中極為常見的運動項目了，均有著很好的減肥效果，不過相比之下在一樣的條件情況下，跑步要比走路更減肥，相關的內(nèi)容在以上有介紹，希望可以幫助到大家。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

走路或跑步？哪個更適合你
跑步和騎車，哪個更減肥？
走路和跑步哪個更健康 分別適宜哪類人群？一文了解
走路和跑步哪個更健康 分別適宜哪類人群？一文了解→
戶外跑步和跑步機哪個減肥效果更好
爬樓梯和跑步哪個更減肥
快走VS跑步 哪個減肥效果更好
走路和慢跑哪個更能減肥
跳繩和跑步哪個減肥
跑步和快走哪個減肥效果好 具體情況具體分析

網(wǎng)址: 走路和跑步哪個更減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview332264.html