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“陽康”后不適怎么辦？試試這些針灸穴位

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 02:22

自2023年1月8日起新冠病毒感染正式調(diào)整為“乙類乙管”，據(jù)全國疫情大數(shù)據(jù)顯示，多地已度過第一波感染高峰，疫情態(tài)勢趨緩，但重癥救治及感染后康復(fù)仍是目前各地醫(yī)療工作的重心。

為進(jìn)一步科學(xué)、規(guī)范做好診療工作，中國國家衛(wèi)健委會(huì)同國家中醫(yī)藥管理局印發(fā)《新型冠狀病毒感染診療方案（試行第十版）》指導(dǎo)診療，其中，中醫(yī)非藥物療法針灸如何在康復(fù)期發(fā)揮優(yōu)勢？有哪些穴位可用于居家緩解癥狀？這份“穴位方”可以用起來！

臨床分型——恢復(fù)期

臨床表現(xiàn)：氣短咽癢，陣咳嗆咳，少痰難咳，乏力納差，嘔惡口干，心悸寐差，自汗盜汗，二便不爽等。

一般治療：保證充分能量和營養(yǎng)攝入，對癥治療。重視早期康復(fù)介入，針對新型冠狀病毒感染患者呼吸功能、軀體功能以及心理障礙，積極開展康復(fù)訓(xùn)練和干預(yù)，盡最大可能恢復(fù)體能、體質(zhì)和免疫能力。

部分患者因體質(zhì)偏弱及素有高血壓、高血糖、支氣管炎等慢性疾病，恢復(fù)期較一般體質(zhì)強(qiáng)健的人群時(shí)間更長，表現(xiàn)出的臨床癥狀也更加嚴(yán)重，故而需要得到更多關(guān)注。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)作為溝通人體上下內(nèi)外氣血、抵御病邪的重要通道，在新冠肺炎感染轉(zhuǎn)陰后的康復(fù)期對于一些輕度遺留癥狀也能通過針刺、艾灸、點(diǎn)壓按揉等方式疏經(jīng)通絡(luò)，調(diào)整全身氣血運(yùn)行，改善局部疾病癥候，恢復(fù)機(jī)體原氣。

中醫(yī)康復(fù)——居家療愈

體虛乏力

推薦穴位：足三里（艾灸）、百會(huì)（點(diǎn)按）、太溪（點(diǎn)按）。自行操作以上三個(gè)穴位調(diào)和氣血、益氣滋陰，可改善身體疲乏、頭昏腦脹、精神不濟(jì)等整體狀態(tài)。

足三里

取穴：位于小腿外側(cè)，外膝眼4橫指下處。

作用：調(diào)和氣血，補(bǔ)虛強(qiáng)壯。

百會(huì)

取穴：頭部正中線上，兩側(cè)耳尖連線之中點(diǎn)。

作用：益氣升陽，安神醒腦。

太溪

取穴：內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

作用：滋陰養(yǎng)腎，補(bǔ)精益髓。

咳嗽

推薦穴位：列缺（點(diǎn)按）、天突（點(diǎn)按）。點(diǎn)按以上兩個(gè)穴位止咳平喘、宣肺化痰，可緩解感染后遷延不愈的咳喘、咳痰，幫助排出氣管少量痰液，改善呼吸道痙攣。

列缺

取穴：兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷中。

作用：宣肺解表，止咳平喘。

天突

取穴：在頸部，胸骨上窩中央。

作用：通利氣道，降痰宣肺。

失眠

推薦穴位：神門（點(diǎn)按）、三陰交（點(diǎn)按）。點(diǎn)按以上兩個(gè)穴位寧心安神、益氣養(yǎng)血，使煩躁焦慮情緒得到調(diào)節(jié)。

神門

取穴：仰掌，在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷處。

作用：寧心安神，寬胸理氣。

三陰交

取穴：足內(nèi)踝尖上4橫指點(diǎn)按酸脹感處。

作用：補(bǔ)脾養(yǎng)陰，安神助眠。

肌肉酸痛

推薦穴位：血海（點(diǎn)按）、支溝（點(diǎn)按）。點(diǎn)按以上兩個(gè)穴位可活血化瘀、通行全身氣血，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)活力。

血海

取穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)膝上緣上2寸（三橫指），股四頭肌內(nèi)側(cè)隆起處。

作用：活血化瘀，化血為氣。

支溝

取穴：手背腕橫紋中點(diǎn)直上3寸（4橫指），尺骨與橈骨之間。

作用：疏利三焦，通絡(luò)止痛。

咽痛

推薦穴位：少商（點(diǎn)按）。點(diǎn)按少商穴清肺利咽、宣泄郁熱，有助于改善咽喉腫痛的局部癥狀。

少商

取穴：手拇指爪甲橈側(cè)緣和基底部各作一線，相交處取穴。

作用：清肺利咽、宣泄郁熱。

穴位操作方法

①穴位按壓方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，在揉動(dòng)過程中，帶動(dòng)皮下組織運(yùn)動(dòng)，拇指和皮膚之間不能有摩擦，以感到酸脹為度，在每個(gè)穴位上按揉持續(xù)時(shí)間各3-5分鐘，每天早晚各一次。

②穴位艾灸方法：用溫灸盒或清艾灸條15-20分鐘，每日一次。

中醫(yī)康復(fù)——針灸診療（就醫(yī)）

針刺方法：結(jié)合病情經(jīng)絡(luò)辨證選穴，針刺采用平補(bǔ)平瀉法，得氣為度，留針30分鐘，每日1次。

溫灸方法：取穴大椎、肺俞、腎俞、氣海、關(guān)元、足三里，溫針或溫灸器灸20-30分鐘，每日1次。

隔物灸貼：取穴大椎、肺俞、脾俞、孔最，每次貼敷40分鐘，每日1次。

新型冠狀病毒感染轉(zhuǎn)陰后，許多患者出現(xiàn)肺脾氣虛導(dǎo)致的各系統(tǒng)遺留癥狀，通過針灸、按揉以上穴位，可解表散寒，補(bǔ)肺健脾，降氣平喘，安養(yǎng)心神。在臨床接診過程中我們發(fā)現(xiàn)“陽康”后患者存在的不同程度的胸悶心悸、失眠、關(guān)節(jié)肌肉疼痛、嗅覺味覺喪失等問題都能通過中醫(yī)針灸治療得到極大改善。扶助正氣、瘥后防復(fù)正是中醫(yī)藥非藥物療法的優(yōu)勢所在，針對不同人群不同病證采取個(gè)性化針灸康復(fù)治療，將幫助大家更快更好地回到往日健康狀態(tài)。

小貼士

中醫(yī)針灸貼敷等為侵入式技術(shù)方法，存在一定創(chuàng)傷性及危險(xiǎn)性，普通患者切勿自行操作。楊浦區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸科及治未病科提供中醫(yī)針灸及穴位敷貼治療服務(wù)，可按需就診。

針灸科介紹

楊浦區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸科是上海中醫(yī)藥大學(xué)臨床教學(xué)基地，楊浦區(qū)社區(qū)醫(yī)師進(jìn)修基地。同時(shí)承擔(dān)葉國傳全國及上海市基層名老中醫(yī)專家傳承工作室、上海市楊浦區(qū)第一屆名中醫(yī)工作室建設(shè)項(xiàng)目。

科室開展針灸普通門診及針灸特需門診，以普通針刺治療為主，灸法、刺絡(luò)、電針、頭針、耳針，穴位敷貼及其他綜合治療為輔。常見病如面癱、面肌痙攣、偏頭痛、慢性鼻炎、耳鳴、頸肩腰腿疾病、腱鞘炎、網(wǎng)球肘、帶狀皰疹后遺癥、中風(fēng)恢復(fù)期等疾病針灸均有較好療效，還可對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病行輔助治療。

專家介紹

葉國傳，楊浦區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿科主任，副主任醫(yī)師，全國基層名老中醫(yī)藥專家，上海市基層名老中醫(yī)藥專家，原上海中醫(yī)藥大學(xué)兼職臨床副教授，原上海市針灸學(xué)會(huì)理事會(huì)理事，上海市楊浦區(qū)第八批撥尖人才，上海市楊浦區(qū)高層次人才，上海市楊浦區(qū)第一屆名中醫(yī)，上海市楊浦區(qū)中醫(yī)針灸重點(diǎn)學(xué)科帶頭人，上海市中醫(yī)專家社區(qū)師帶徒項(xiàng)目指導(dǎo)老師。

門診開展針灸對常見病和多發(fā)病的診療及名老中醫(yī)傳承教學(xué)工作，如落枕、頸椎病、三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、偏頭痛、肩周炎、耳鳴、急性腰扭傷、腰椎盤突出、心悸、失眠、慢性胃腸道疾病炎等，尤其在治療面癱、面肌痙攣、抑郁焦慮狀態(tài)伴軀體化癥狀等方面有較好的臨床效果，形成頗具特色的臨床經(jīng)驗(yàn)。

門診時(shí)間：周一、三、五全天（普通門診），周二上午、周四下午（特需門診）。

醫(yī)師介紹

舒文，楊浦區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸科，主治醫(yī)師，碩士研究生，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院，師從上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師侯文光，葉國傳全國基層名老中醫(yī)藥專家傳承工作室繼承人。擅長針灸治療頸、腰、膝、肩等關(guān)節(jié)疾病、面癱、耳鳴、肥胖等常見病，以及壓力性尿失禁、膀胱過度活動(dòng)癥等泌尿系統(tǒng)疾病，糖尿病周圍神經(jīng)病變、微血管病變等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。主持市級(jí)和區(qū)級(jí)中醫(yī)藥科研項(xiàng)目各1項(xiàng)，已發(fā)表核心期刊文章2篇。

門診時(shí)間：周一、二、四、五、六全天。

原標(biāo)題：《“陽康”后不適怎么辦？試試這些針灸穴位》

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