艾灸是通過燃燒艾葉或制成的艾條，在特定的穴位上進行熱刺激，是中醫(yī)簡單易行的養(yǎng)生保健方法之一，具有溫陽補虛、溫通經(jīng)絡等作用，因其療效確切，受到歷代醫(yī)家的推崇。

堅持艾灸可以明顯改善人體各個系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，對亞健康具有非常好的調理作用。來看看生活中，如何正確使用艾灸以達到調理身體和治療疾病的目的。

用好艾灸?？到?/strong>

1. 艾灸預防感冒

艾灸通過溫熱和艾絨的藥理作用，刺激有關穴位，增強肺功能，提高機體抗御外邪的能力，達到防病保健的目的。治療時多選用風門、肺俞、大椎、合谷、足三里、膻中穴。

灸法：用艾條溫和灸足三里、風門穴，每個穴位每次灸10-20分鐘，以局部紅熱舒適為度，每天或隔天灸1次。在流感好發(fā)季節(jié)灸之能預防流感。如感冒初起，每天灸1-2次，每個穴位灸20分鐘，能消除或減輕感冒癥狀。

2. 健脾益胃灸中脘

中脘穴位于胃的中部，它占據(jù)了胃的主體部位，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，刺激中脘穴后，胃的蠕動會逐漸增強。在此部位艾灸有健脾益胃的作用。

灸法：手持燃著的艾條，在施灸穴位的上方約3厘米的高度，以橢圓形做速度適宜的反復回旋灸，使局部3厘米范圍內的皮膚溫熱而不灼痛，常規(guī)灸治10~20分鐘。

3. 補氣養(yǎng)血三陰交

三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位。常灸三陰交穴施灸有調和氣血的功用，還可補血、活血、保持血壓穩(wěn)定。

灸法：手持點燃的艾條，在施灸部位皮膚的上方3厘米處，如鳥雀啄食一樣做一上一下的活動熏灸，不固定于一定的高度，常規(guī)灸治5~10分鐘。

4. 頸椎病灸風池

當頸肩酸痛出現(xiàn)時，除了按摩還可以艾灸風池穴。風池穴為足少陽膽經(jīng)的穴位，功擅活血通經(jīng)、祛風通絡，艾灸此穴能夠溫經(jīng)通脈，振奮陽氣。

灸法：可用單眼灸盒或隨身灸，每次15～20分鐘。7～10日為一個療程，中間間隔2～3天，女性朋友經(jīng)期停用。

艾灸雖好，但別亂用

禁灸部位

人體的重要臟器、大血管附近以及乳頭、陰部、睪丸、妊娠期女性的腰骶部不要施灸，以免引起不良反應。

顏面等暴露在外的部位，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

關節(jié)部位不要直接灸，避免化膿、潰爛后不易愈合。

禁灸病證

凡屬發(fā)熱性疾病而見脈搏跳動較快者一般不宜施灸。

患某些傳染病或高熱、昏迷、驚厥期間，以及身體極度衰竭出現(xiàn)形銷骨立等表現(xiàn)時亦不宜施灸。

極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗、情緒不穩(wěn)忌灸，女性經(jīng)期慎灸，需在專業(yè)中醫(yī)師指導下判斷。

操作注意事項

注意安全，防燙防火

施灸時一定要注意防止落火，艾條灸要勤刮灰，避免灰多后掉在皮膚上。

施灸結束后，必須將燃著的艾條、艾炷熄滅，以防復燃而發(fā)生火災。

灸后起泡，防止感染

施灸后穴位局部皮膚常出現(xiàn)紅暈，并有灼熱感，一般無需處理，經(jīng)數(shù)小時后即可消退。

若因施灸不當，局部皮膚燙傷可能起泡，輕者不必處理，數(shù)日后可自行吸收，結痂而愈。

如果灸后皮膚水泡較大，一定不要挑破，若已破潰感染，要及時使用消炎藥，或到醫(yī)院處理。

特約審稿：李誼深

中醫(yī)針灸學副主任醫(yī)師，現(xiàn)任官渡區(qū)李誼深名中醫(yī)工作室導師及負責人，云南省針灸學會理事，云南省首屆國家級名中醫(yī)管遵惠主任醫(yī)師的學術繼承人，管氏針灸學術流派第五代弟子。云南省“五一勞動獎章”獲得者，2017年被授予“云南省先進工作者”，2019年被評選為“昆明市金牌工人”。擅長針、藥、灸相結合的治療方法，對社區(qū)常見病如頸、腰、背軟組織疼痛及中醫(yī)美容、中醫(yī)養(yǎng)生保健等多個?？凭歇毜降闹委熃?jīng)驗。

擅長：疼痛門診，慢性病康復治療，脊源性疾病診治，中醫(yī)整脊等。

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