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162/83｜小基數(shù)減肥｜吃自己的飯掉自己的秤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 02:08

162/83｜小基數(shù)減肥｜吃自己的飯掉自己的秤
?♀?
身高：162cm
初始體重：95斤
現(xiàn)階段體重：83斤上下
今日晨重：41.70
??12斤
今日食：
早餐：面包培根雞蛋芝士三明治？
午餐：?
晚餐：面包生菜芝士三明治？
?♀?今日運(yùn)動(dòng)：
自用50分鐘集合：主要是拉伸?馬甲線?矯正腿型
-
每天跟著小做早餐每天翻車我真的與廚藝界無緣吃我做的飯不瘦都難吧hh

今日碎碎念
經(jīng)常有人說我是不是吃的太少了
emm…但對(duì)我來說真的夠了，再吃我會(huì)不舒服。我的目標(biāo)就是讓胃每天保持舒適不難受，所以不想硬逼著自己吃很多。
現(xiàn)階段我的體重已經(jīng)減下來了，目標(biāo)就是保持在85斤以內(nèi)，而在保持胃的舒適度和保持體重之間，我探索到的兩全其美的方式，就是吃的少一些，不要讓自己吃飽更不能吃撐。
所以不管別人說什么，即使是父母朋友說我很瘦了讓我多吃點(diǎn)兒，胃不好要一日三餐營(yíng)養(yǎng)全面等等…我依舊會(huì)堅(jiān)持自己的方式飲食。
希望姐妹們也是，找到自己最舒適的最適合自己的飲食方式，然后堅(jiān)持就好啦～
這些真的沒有模版和對(duì)錯(cuò)，不是必須一日三餐，必須每餐吃多少卡路里，必須吃夠什么什么，必須不能吃什么什么…
更不要被別人的話影響：“你太胖了，還吃那么多？”“你太瘦了，你這是節(jié)食，不健康！”“一日三餐你要吃夠??！”“減肥還吃晚餐啊”…

別聽別管別被影響吃自己的飯掉自己的秤達(dá)成自己的目標(biāo) 變成自己想要的樣子就夠了

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