馬偉副主任醫(yī)師

全科山東省立醫(yī)院

身體代謝差通?？梢酝ㄟ^調整飲食、鍛煉、調整作息、適當喝水的方式來改善。

1、調整飲食：

患者要保持膳食營養(yǎng)均衡，合理搭配飲食，適量吃富含優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分的食物，比如魚肉、雞肉、雞蛋、白菜、花椰菜、蘋果、草莓、雪梨等，滿足機體的營養(yǎng)需求，促進新陳代謝。

2、鍛煉：

患者平時可以適當做游泳、跳操、慢跑等有氧運動，以及引體向上、舉重等無氧運動，能增強肌肉力量，增強心肺功能，對于改善代謝也有幫助。

3、調整作息：

患者平時要保持健康的作息習慣，盡量早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，以免影響內分泌，導致代謝下降。

4、適當喝水：

患者在日常生活中要適當喝水，能為機體補充水分，促進胃腸蠕動，有助于提高新陳代謝。

代謝差還有可能是胃炎、胃潰瘍、甲狀腺功能減退等疾病造成的，建議患者及時就醫(yī)，明確引起上述現(xiàn)象的病因，進行針對性治療，避免耽誤病情，影響患者的身體健康。

相關知識

皮膚代謝差黑色素排不出來
身體很消瘦怎么改善
GLP改善身體代謝27.9%，哈佛揭示熱量缺三大通路重塑健康身材
代謝差肥胖的原因
怎樣通過按摩改善身體健康？
什么是減重代謝手術
睡眠障礙怎么改善
孕婦怎么改善睡眠
手腳冰冷的人應該怎么改善呢？
睡眠障礙怎么樣改善

網(wǎng)址: 身體代謝差怎么改善 http://m.u1s5d6.cn/newsview58285.html