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睡眠障礙怎么樣改善

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 02:37

問(wèn)

睡眠障礙怎么樣改善

提問(wèn)時(shí)間：2020-05-17 16:02

我最近發(fā)現(xiàn)自己患有睡眠障礙，所以我們想知道如果睡眠障礙怎么樣改善？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇副主任醫(yī)師

三甲齊齊哈爾中醫(yī)院中醫(yī)科

經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水。因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足，發(fā)虛。宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。
飲食調(diào)整只能祈禱輔助作用，改善失眠還應(yīng)創(chuàng)造一個(gè)舒適安靜的睡眠環(huán)境。若是通過(guò)調(diào)理沒(méi)有效果，則需要及時(shí)明確具體類型，針對(duì)性采用中藥調(diào)理。

回復(fù)時(shí)間：2020-05-17 16:56

專業(yè)問(wèn)答

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