問(wèn)

睡眠障礙怎么改善

提問(wèn)時(shí)間：2019-06-12 09:01

長(zhǎng)期睡眠不好，失眠多夢(mèng)睡覺(jué)特別淺，還沒(méi)到更年期，去醫(yī)院也查了是睡眠障礙，怎么做才能改善？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

睡眠障礙通常是指失眠，治療方法以治療原發(fā)病和對(duì)癥治療為主。發(fā)病的誘因多種多樣，如發(fā)生了軀體疾病，比如夜尿多、哮喘發(fā)作、心衰等，針對(duì)這些原發(fā)病治療，可以有效的改善睡眠。
如果是沒(méi)有具體的軀體疾病發(fā)生時(shí)引起的睡眠障礙，大部分是由于精神、心理因素導(dǎo)致，可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥物，再配合?？漆t(yī)生進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)、針灸理療等綜合治療。
另外，多參加有益于精神放松的運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于睡眠障礙有一定幫助。

回復(fù)時(shí)間：2019-06-12 10:34

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