適合小孩吃的零食應(yīng)該選擇健康、低熱量、高纖維的食品。以下是一些適合小孩子的零食推薦：

1. 水果類：新鮮水果是很好的選擇，例如葡萄干、蘋果、香蕉、橙子等。這些水果美味又富含纖維素。

2. 無(wú)糖酸奶：酸奶是很健康的食品，可以幫助補(bǔ)充小孩子的營(yíng)養(yǎng)需求。

3. 蔬菜類：蔬菜零食也很健康，例如胡蘿卜、芹菜、青椒等，這些都是富含纖維素的蔬菜。

4. 堅(jiān)果類：堅(jiān)果零食也是很好的選擇，例如杏仁、腰果、核桃、花生等。這些堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。

5. 天然果汁：天然果汁可以滿足小孩子的口渴需求，也可以提供維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

需要注意的是，盡量避免給小孩子吃高糖、高脂肪、高鹽的零食，例如薯片、巧克力、糖果、糕點(diǎn)等。這些食品會(huì)對(duì)小孩子的身體健康造成不良的影響，增加患上肥胖和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，避免給小孩子吃過(guò)多的零食，飲食要均衡，多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)搭配。

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