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秋季7款減肥暖身茶

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 00:29

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，隨著氣溫的下降，各種戶外活動也隨著減少了，那有什么減肥方法能加強(qiáng)減肥呢?當(dāng)然是喝減肥茶啦，既能暖身，又能促進(jìn)血液循環(huán)幫助減肥，適合秋冬季節(jié)飲用的減肥茶有哪些呢?小編為大家分享7款減肥茶飲，幫助你抵抗寒意，提高新陳代謝，輕松減肥。

魚腥草紅棗減肥茶

材料：魚腥草75克、紅棗15顆

做法：

1、首先將全部紅棗清洗干凈，并將它們切半。

2、取一個鍋，把魚腥草和紅棗放進(jìn)去，然后倒入清水，開大火一起煮。注意水的分量要控制在7~8杯左右。

3、等水滾了以后轉(zhuǎn)為小火煮，20分鐘后就可以將汁水倒出來，注意要濾渣哦。

魚腥草具有降火解毒、利尿除水腫的的功效，能夠幫助清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，還具有很強(qiáng)的抗菌抗病毒能力，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，預(yù)防感冒，在秋季作為減肥茶材料，能發(fā)揮它的功效幫助甩掉秋膘。加入了紅棗，還能起到補血養(yǎng)顏、潤腸通便的作用哦。#p#副標(biāo)題#e#

生姜減肥茶

材料：生姜、紅糖、蜂蜜

做法：

1、首先將準(zhǔn)備好的生姜去皮，放進(jìn)水中清洗干凈。

2、將洗凈的生姜盡量切碎，或者磨成細(xì)末。

3、取一個鍋，倒進(jìn)適量的清水并將水煮沸，然后取1~2勺的生姜碎末放進(jìn)沸水中，均勻攪拌后燜一會兒，最后按照自己的口味用紅糖和蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

除了將生姜磨碎這種做法，還可以制成姜汁，將姜汁和沸水調(diào)和飲用，效果是一樣的哦。生姜為什么能減肥呢?生姜中含有姜酚、姜烯粉成分，食用后能對毛血細(xì)管產(chǎn)生刺激作用，促進(jìn)血液流動和新陳代謝，從而使體溫上升，而脂肪在這種情況下會加速燃燒。而且血液循環(huán)暢通以后，體內(nèi)器官功能也隨著提高，促進(jìn)腸胃蠕動，利于體內(nèi)廢物的排出。另外，生姜中的姜烯粉能促進(jìn)脂聯(lián)素的分泌，能夠降低血糖和抑制血液中的脂肪增多。秋冬時節(jié)喝生姜減肥茶非常適合，既能減肥瘦身又能驅(qū)寒暖身，而且加入了紅糖和蜂蜜，味道還很不錯哦。#p#副標(biāo)題#e#

生姜紅茶

材料：紅茶包、生姜、蜂蜜

做法：

1、首先是處理生姜，用刀把生姜皮刮掉，并將它切成片。

2、取一個杯子，放進(jìn)紅茶包和生姜片，然后倒入熱水浸泡，注意水溫要盡量高些，最好控制在90度以上。

3、浸泡幾分鐘后再加入少量的蜂蜜，攪拌后即可飲用。

這款茶中也有生姜成分，因此能發(fā)揮生姜的減肥功效，除了生姜，紅茶對減肥也非常有利。紅茶中含有茶黃素，食用后同樣起到提高體溫的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能促進(jìn)脂肪的分解。其中含有的咖啡因能提高脂肪的消耗，并且具有利尿作用，能促進(jìn)多余水分的排出。秋季飲用這款茶，能改善手腳冰涼的情況，暖身的同時又增強(qiáng)了身體機(jī)能。#p#副標(biāo)題#e#

玫瑰蜜棗茶

材料：蜜棗，粉紅玫瑰

做法：

1、首先要分配好分量，每次沖泡前準(zhǔn)備5顆蜜棗和1小搓玫瑰就行了。

2、往鍋中倒入大約500毫升的清水，然后把兩種材料一起放進(jìn)去煮。

3、等到水被煮沸后就可以倒出來飲用了，注意煮的時間不要太長，水沸了就要關(guān)火。

玫瑰具有行氣活血的功效，還能調(diào)理血氣，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助去除腸胃里的油脂，它清淡的氣味還能安神養(yǎng)胃。蜜棗中含有纖維素，能夠維持*的新陳代謝和幫助去除體內(nèi)毒素，還能補血養(yǎng)顏哦。

窈窕奶香茶

材料：綠茶、鮮奶

做法：

1、首先取一個茶杯，將綠茶放進(jìn)去，然后倒入適量熱水沖泡綠茶。

2、綠茶沖泡幾分鐘后再將鮮奶加入進(jìn)去，然后均勻攪拌，完成

這款茶的做法非常簡單，只需要一般的的沖泡步驟就行了，還能享受奶的鮮味哦。為了加入的鮮奶不會影響減肥，就要選擇低脂的鮮奶，并且控制好鮮奶的量，鮮奶的比例不能太高哦。綠茶中含有較多的天然物質(zhì)成分，增強(qiáng)了它的消毒殺菌功效，綠茶含有咖啡堿，能夠促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)新陳代謝和脂肪分解。夏季時，我們通常會飲用冰涼的綠茶，現(xiàn)在進(jìn)入秋季，當(dāng)然是選擇喝熱茶啦，熱綠茶和鮮奶配合，能暖身，午后喝還能抑制食欲哦。#p#副標(biāo)題#e#

薏仁橘茶

材料：薏仁、干荷葉、陳皮、山楂

做法：

1、首先調(diào)配好各種材料的分量，薏仁和山楂大概10g，荷葉大概60g，陳皮的分量最少，5g左右即可。

2、將全部材料放進(jìn)鍋中，然后倒入適量的水煮成茶，至水滾時就可以將茶水倒出來飲用。

3、茶水的濃度可以按照自己的口味的調(diào)配，但要注意即使偏好濃味道，還是不能將茶調(diào)得太濃，喝太多濃茶不利于身體健康。

薏仁通常被用作煮粥的食材，現(xiàn)在作為減肥茶材料依然能發(fā)揮出它的優(yōu)秀減肥功效，薏仁營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，食用后能補充營養(yǎng)的同時能促進(jìn)新陳代謝，還能提高腸胃的功能，并且具有利尿消水腫功效。這款茶還能發(fā)揮山楂的減肥作用，有利于降低血脂和血壓，山楂還能促進(jìn)脂肪類食物的消化，提高消化系統(tǒng)功能。#p#副標(biāo)題#e#

普洱茶

材料：普洱茶葉

做法：

將茶葉放進(jìn)茶杯中，倒入適量的熱水沖泡，茶葉被充分浸泡以后就可以飲用啦。

普洱茶是一年四季都適合飲用的，秋季飲用主要起到解燥作用，用熱水沖泡能御寒保暖，增強(qiáng)抵抗力，還能改善血液循環(huán)和調(diào)整腸胃功能，能治療便秘。普洱茶還具有利尿作用，可以幫助消除身體水腫，經(jīng)常飲用還可以幫助減少腰腹部的脂肪哦。