代謝功能不好如何調(diào)理

代謝不好引起的肥胖，首先需要消除引起代謝障礙的原因，提高機(jī)體代謝能力，以改善肥胖癥狀。通常機(jī)體代謝不好，與飲食不良、久坐不動(dòng)、飲水過少等不良生活習(xí)慣有關(guān)。但部分存在糖尿病、高血脂、內(nèi)分泌障礙等各種疾病的患者也有可能出現(xiàn)，因此主要可通過以下幾種方式干預(yù)： 1、飲食調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期攝入高脂類食物引起的代謝不好的患者，可改善飲食結(jié)構(gòu)，平衡膳食，盡量避免食用漢堡、披薩等高脂類食物，多攝入一些菠菜、芹菜、蘋果、燕麥、紅薯等富含纖維素的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，多喝水、多排尿，提高新陳代謝能力，改善肥胖癥狀； 2、增加運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)也會(huì)引起機(jī)體代謝能力下降?；颊呖擅刻於〞r(shí)定量進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等體育鍛煉，加速體內(nèi)脂肪燃燒，改善代謝能力； 3、治療原發(fā)?。喝舴逝只颊咄瑫r(shí)伴有疲乏無力、視力障礙等癥狀，可能與糖尿病、高血脂、內(nèi)分泌障礙等因素相關(guān)。此時(shí)患者則需要到醫(yī)院檢查是否存在原發(fā)病，確診后需及時(shí)治療以去除肥胖的原發(fā)病因； 4、其他：長(zhǎng)期服用司他夫定、茚地那韋等藥物，也會(huì)影響脂肪代謝，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，患者可咨詢醫(yī)生是否可以使用其他藥物替代治療。除此之外，患者還應(yīng)該保持良好的作息，充分休息，降低機(jī)體負(fù)擔(dān)，保證穩(wěn)定的代謝功能，預(yù)防肥胖進(jìn)一步加重。

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