隨著現(xiàn)在人們的生活水平的不斷提高，人們的健康觀念也提升了不少，但還是會有不少人因為不孕不育而要不上孩子的，而影響生育的因素有很多種，大部分都是生活中的一些不良習(xí)慣導(dǎo)致，還有一部分是疾病因素導(dǎo)致，而黃體功能不全就是比較常見的疾病因素。

如何預(yù)防黃體功能不足？

一：養(yǎng)成良好的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，可多吃高蛋白食物以及姜湯、羊肉、水果等，不宜吃生冷寒涼食物。

二：養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，有研究表明經(jīng)常熬夜或是開夜車都會直接導(dǎo)致新陳代謝的失調(diào)，而新陳代謝的失調(diào)也就容易導(dǎo)致黃體功能不全的發(fā)生，因此注意作息規(guī)律也是預(yù)防黃體功能不全的一個重要措施。

三：注意個人衛(wèi)生，注意個人衛(wèi)生以及適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，都是能夠有效的防止疾病的發(fā)生。避免全身性疾病也能夠?qū)︻A(yù)防黃體功能不全起到一定作用，女性體質(zhì)較弱，因此在這一方面更要注意。

四：合理的釋放壓力，保持心情愉快。不良的情緒和過大的壓力可導(dǎo)致下丘腦-垂體-性腺軸的功能受抑制，從而導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生，因此在生活中能夠合理的排解情緒也能夠無形中預(yù)防黃體功能不全的發(fā)生，可選擇運(yùn)動的方法來排解。B

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