現(xiàn)在很多女性為了減肥方法簡直是無所不用其極，網(wǎng)上各種各樣的減肥招數(shù)也是層出不窮，像之前有吃蘋果減肥法，吃菜減肥法，生酮減肥法等等，其實方式不同但是百變不離其宗，都是使用長期單一飲食的方式來促進脂肪的燃燒，從而起到減肥瘦身的效果。只不過像是蘋果減肥法，吃菜減肥法，喝水減肥法等方式食物的營養(yǎng)成分都太過單一，若長期執(zhí)行難免給身體帶來一些傷害。小編聽說最近又比較流行牛奶減肥法，牛奶的營養(yǎng)價值可以說是很高了，但是熱量卻不高，而且還是液體更容易被我們的身體所消化，那么如果一個人每天只喝牛奶，一個月能瘦多少斤呢？

　　只喝牛奶不吃飯能減肥嗎？一個月能瘦多少斤？

　　牛奶是很多人都非常喜歡的一種食物，而且在早餐的話，很多人也會習慣性喝一杯牛奶，可以給身體補充充足的營養(yǎng)成分以及蛋白質(zhì)，對人體來說也有非常多的好處，是一種常見的保健飲品，對于減肥的女性來說，喝牛奶也是沒問題的，而且在牛奶當中還含有豐富的鈣元素，可以幫助燃燒身體的脂肪，促進身體產(chǎn)生更多有助于降解脂肪的酶物質(zhì)，起到幫助減肥的效果。

　　但其實像是其他各種各樣的方式一樣，只喝牛奶不吃飯的確可以讓你瘦下來，起到一定的減肥效果，但是這樣的減肥原理無非就是節(jié)食。而且如果你堅持一個月只喝牛奶，不吃飯的話，就算是牛奶的營養(yǎng)成分比較豐富，但是也會導致你出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，所以這種方式對于我們的身體依然有一定的傷害，小編在此還是不建議使用的。

　　而有些人可能好奇，如果只喝牛奶不吃飯一個月可以瘦多少斤，其實減肥的速度和效果根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，身體的新陳代謝不同，初始體重的不同都是有很大區(qū)別的。比如說一個170斤的女性和一個90斤的女性，如果堅持一個月只喝牛奶，不吃其他的食物來進行減肥，可能一個能瘦上2、30斤，另一個只能瘦上5、6斤。不過一般情況下，如果你的本身體型并不算是特別的瘦，那么只喝牛奶不吃飯，一個月也可以瘦個10斤左右，但是這樣的減肥方式非常容易反彈。

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