左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁。是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。對(duì)人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉、精液、腦和心臟中。 減肥原理脂肪的代謝過程就是要經(jīng)過一個(gè)屏蔽，屏蔽外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細(xì)胞通不過這道屏蔽，所以左旋肉堿在當(dāng)中就起到了搬運(yùn)工的作用！把過大的脂肪細(xì)胞一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪！左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運(yùn)動(dòng)過程中，體外補(bǔ)充左旋肉堿就會(huì)加速這個(gè)過程！ 左旋肉堿是俗稱脂肪燃燒彈，無副作用，從一般的肉類中提取。服用左旋肉堿，配合有氧運(yùn)動(dòng)，能提高脂肪的消耗，減肥達(dá)到事半功倍的效果！ 左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。 而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運(yùn)工”。要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。 1. 左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要他燃燒脂肪，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。 2. 左旋肉堿的補(bǔ)充量。 配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食，每天的左旋肉堿補(bǔ)充量250---500毫克足夠了。因?yàn)槊刻烊梭w左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是補(bǔ)充的越多，減肥越好。你可以一天吃2克， 乙酰左旋肉堿鹽酸鹽 如果不運(yùn)動(dòng)和控制飲食，一定不能減肥。 再說，你自己的身體每天也在自己生產(chǎn)左旋肉堿，如果從長期從外面攝入過多的話（每天超過800毫克）會(huì)影響自身左旋肉堿的合成。 左旋肉堿每天食用超過1克，有的人會(huì)惡心和嘔吐，超過2克，很多人會(huì)嘔吐。 你問的那個(gè)應(yīng)該是康比特的左旋肉堿360吧？其實(shí)我覺得廣告都是有些夸張的，減肥效果也因人而異，尤其左旋肉堿應(yīng)該結(jié)合一定的有氧運(yùn)動(dòng)，再就是不要吃過多的淀粉類和含糖高的食品，多吃點(diǎn)生菜和水果，吃了絕對(duì)不長肉的水果是櫻桃，草莓和柚子，祝你瘦身成功哦！

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