黃瓜是一種常見的蔬菜，常見的吃法有生吃，涼拌，也可以榨汁飲用，黃瓜汁味道甘甜，清涼解暑，女性朋友特別喜歡喝，有些人還喜歡在黃瓜汁里面加入蜂蜜飲用，這樣不但能使汁液入口口感更好，還能為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，甚至還有人說黃瓜蜂蜜汁具有減肥的功效，那么黃瓜蜂蜜汁是否真的有減肥的作用與功效嗎？下面就為大家解答一下。

蜂蜜黃瓜汁能減肥嗎？
黃瓜中含有的熱量很低，根據(jù)相關(guān)研究表明100克黃瓜中含大卡的熱量15克，脂肪0.11克，水分95克，這些成分不會(huì)在人體內(nèi)形成脂肪物質(zhì)。蜂蜜中含有的主要成分是糖類，榨汁時(shí)放入適量的蜂蜜和溫水，榨出來的汁液中的主要成分是水，即使是蜂蜜中的糖分也被大量稀釋了，很容易被身體完全吸收利用，根本不用擔(dān)心過量的糖類會(huì)在體內(nèi)形成脂肪，另外黃瓜中所含的丙醇二酸，這種成分具有很好的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜淖饔门c功效。
大量的飲用蜂蜜黃瓜汁還能充當(dāng)日常的食物，減少對(duì)其他營養(yǎng)食物的攝入。蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖被人體吸收后，可以改善血液的營養(yǎng)，快速的產(chǎn)生熱量，可以為身體活動(dòng)提供所需的能量，而汁液中含有的大量的水分被身體吸收后可以減少人體的饑餓感，這樣就能阻止人體再食用高熱量的食物，從而有助于減肥。

同時(shí)蜂蜜黃瓜汁中富含膳食纖維，還含有大量的水分，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，稀釋腸道中的糞便，促進(jìn)腸道內(nèi)的廢物更加順暢的排泄。蜂蜜中富含活性酶、礦物質(zhì)、氨基酸和維生素等營養(yǎng)成分，多種成分在人體內(nèi)協(xié)同作用，能夠調(diào)節(jié)腸胃的消化功能，進(jìn)一步提高胃腸道的蠕動(dòng)，刺激胃酸的大量分泌，從而促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化和吸收，在某種程度上也能起到輔助減肥的功效。

蜂蜜黃瓜汁什么時(shí)候喝效果最好？
根據(jù)其藥用原理，蜂蜜黃瓜汁早上喝最好。 因?yàn)樵缟先梭w的饑餓感最強(qiáng)，腸胃的吸收能力最佳，蜂蜜黃瓜汁營養(yǎng)能更快速的被身體吸收，并且提供為身體提供熱量，同時(shí)蜂蜜黃瓜汁早上喝也可以增強(qiáng)腸胃的消化能力，潤滑腸道，幫助排毒排便，緩解便秘，從而達(dá)到減肥瘦身的作用與功效。需提醒的是飲用蜂蜜黃瓜汁之前不能空腹，需飲用一定量的溫開水再喝，這樣可以減少蜂蜜黃瓜汁對(duì)腸胃的刺激，避免產(chǎn)生腸胃疾病。

綜上所述，蜂蜜黃瓜汁具有很好的減肥瘦身的功效，而且是純天然的減肥食品，適合長期食用。但黃瓜汁為良性食品，如果飲用之后出現(xiàn)腹瀉的癥狀則需馬上停止飲用，同時(shí)每天飲用的量也不能過多，最好控制在大約250毫升左右，否則也可能會(huì)產(chǎn)生腹痛腹瀉的癥狀，不但不能減肥，反而會(huì)損害健康。

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