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郝敬波主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院三甲蜂蜜檸檬水什么時候喝減肥"蜂蜜檸檬水一般建議飯后1-2h喝，更容易幫助減肥。蜂蜜檸檬水有改善便秘、促進消化的作用，對于減肥的人，通過喝蜂蜜檸檬水能夠促進消化，并且改善便秘癥狀，達到減肥的目的。n蜂蜜檸檬水里邊的糖分以及酸性物質比較多，對于胃腸道功能不好的人來說，大量的進食蜂蜜檸檬水以后，可能會導致惡心、反酸、腹脹的癥狀，不利于身體健康，所以在選擇喝蜂蜜檸檬水的時候，要根據(jù)自身的狀態(tài)來選擇。如果喝了以后沒有任何不適，可以飲用，如果喝了以后出現(xiàn)腹脹、不舒服的情況，要停止飲用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲蜂蜜檸檬水什么時候喝減肥蜂蜜檸檬水在早晨喝，有著較好的減肥效果。1、從中醫(yī)食療的角度上講：蜂蜜檸檬水偏寒涼，而在早晨陽氣相對比較旺盛，而減肥的人往往是因為陽氣不足，導致肥胖的發(fā)生。所以如果在早晨喝蜂蜜檸檬水，能夠讓早晨比較旺盛的陽氣，運化掉蜂蜜檸檬水當中寒涼的屬性，有助于維持肥胖人群體內(nèi)的陰陽平衡，對減肥效果有著積極的作用；2、從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度上來講：蜂蜜檸檬水當中富含一定量的碳水化合物，即糖分，在早晨適當喝蜂蜜檸檬水，提高血糖的水平，能夠避免饑餓感的發(fā)生。減肥過程當中饑餓感發(fā)生的次數(shù)減少，就能夠避免吃其他過多的食物，更有助于維持機體能量的負平衡，對于提高減肥效果非常有幫助。在早晨喝蜂蜜檸檬水，能夠減少減肥過程當中容易發(fā)生的便秘，使得減肥的依從性提高，對于減肥效果同樣有著促進作用。丁建華副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心三甲全國第71兒童什么時候可以吃蜂蜜"一般建議10歲以上的兒童可以吃蜂蜜，但是不能吃得太多，偶然吃一點就可以了，因為蜂蜜含有一定的動物激素，容易造成孩子的性早熟，不建議孩子過早的食用。n還有一個原因，蜂蜜在儲存、加工、運輸?shù)倪^程中容易感染肉毒桿菌，肉毒桿菌會影響孩子的消化功能，再一個不利于身體的健康，所以一般要想喝蜂蜜也要等孩子10歲以上。可以吃一點蜂蜜，但是適量就好，不能給得過多，這樣對孩子的身體不利，不利于他的健康。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲什么時候吃百香果減肥"飯后吃百香果減肥，百香果中含有的有機酸可以促進人體腸道蠕動，幫助人體消化，尤其是在飯后飲用，可以有效的減少腹脹脹氣的出現(xiàn)，幫助人體消化和吸收營養(yǎng)物質，還可以維持人體內(nèi)的酸堿平衡，促進人體新陳代謝，新陳代謝速度加快會帶走人體內(nèi)的部分熱量，利于人體的瘦身和減肥。百香果中還含有大量的維生素C，不僅可以吸收人體內(nèi)多余的油脂還有抗氧化的作用，可以有效的抑制人體內(nèi)多余熱量向脂肪轉化的過程。但是需要注意百香果屬于酸性物質，如果是腸胃不好或有腸道炎癥的患者不應使用該方法來進行減肥，否則會誘發(fā)很多不良的癥狀出現(xiàn)。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲酵素什么時候吃減肥"如果需要減肥，酵素一般是在飯前半小時或者睡覺前吃效果會比較好。這是因為飯前吃，酵素是為了增加機體的有益菌，會先調理好身體內(nèi)的吸收功能以及代謝功能，吃進去的食物能被快速的進行分解和消化，這樣可以在一定程度上預防食物中的熱量以及脂肪被身體吸收。n在睡覺之前喝酵素可以改善睡眠質量，調理腸道功能，平衡激素。同時還可以分解血液中的廢棄物質。這樣能夠更好的保持住血液的弱堿性，可以促進血液循環(huán)，避免睡眠質量不好而導致發(fā)胖情況。此外，減肥還需要配合適當?shù)目刂聘邿崃渴澄飻z入，積極的進行體育鍛煉，這樣才能夠達到有效、健康的減肥效果。"郭曉蕙主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院三甲全國第12什么時候吃香蕉最減肥空腹吃香蕉相對而言減肥效果較好，所有水果都相同，空腹時即飯前吃比飯后吃好。飯前吃水果對食欲有抑制作用，吃飯?zhí)貏e挑剔的人不愿意飯前吃水果，因為吃水果后胃會被占滿，吃不下其它東西。減肥餐前吃相對能量密度低一點食物如水果、蔬菜，可能會讓胃酸中和，再吃其它能量比較豐富的食物時，吸收速率會慢或會減少吸收，所以飯前吃香蕉可能較好，但若水果熱量多，放在什么時候吃都不可以。蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21酵素什么時候吃最減肥酵素本身并不直接起減肥的作用，實際上是一種蛋白質，是一種酶，一般以大米、小麥的胚芽和大豆為原料，通過乳酸菌或者酵母菌的發(fā)酵而形成。服用酵素時，因為是發(fā)酵制品，所以同時可能會有乳酸菌、酵母菌的攝入，對腸道功能的調節(jié)有好處。同時因為是發(fā)酵制品，會富含有氨基酸和小分子礦物質，從補充營養(yǎng)的方面，從微量元素的方面幫人體進行補充。同時因為其原料可能會有一些提取物，比如大豆異黃酮，這種黃酮類的物質或者植物色素、超氧化氫化合物等。這些抗氧化的物質同時攝入到人體以后，可能會起到抗氧化的作用。因為其是一種蛋白質，一種酶，在食用以后一定要經(jīng)過消化道來消化，所以有很多成分在消化過程中已經(jīng)被消化，真正被身體所利用的部分，應該不是特別多，而且有限。如果需要減肥，有減肥需求，不能單靠酵素來達到減肥的目的，還是要通過整個飲食結構的調整，然后輔助酵素有可能起到有效減肥的作用。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲香蕉什么時候吃最減肥"香蕉最好在早上吃，最容易減肥，身體經(jīng)過一晚上的休息和長時間沒有食物的攝入，早上吃香蕉能夠很大程度上為人體提供能量，并且有效的消耗。香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸胃的蠕動，幫助腸胃消化，還能通便排毒，除去體內(nèi)多余的廢物和毒素，減少體內(nèi)廢物和毒素堆積，引起的臃腫、肥胖。香蕉中所含的維他命、膳食纖維和礦物質，能夠有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生，還能降低人體的血壓、血脂和膽固醇。香蕉的營養(yǎng)豐富、抗氧化功能較好，所含有的酶可以促進人體的代謝功能，加快人體新陳代謝的速度，新陳代謝加快會帶走人體內(nèi)的部分熱量，對減肥也有一定的功效。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37什么時候吃黃瓜最減肥"黃瓜在兩餐中間食用可以達到最好的減肥效果，因為黃瓜屬于低熱量的食物，含糖量大約是在2%，可以忽略不計。兩餐中間吃黃瓜可以增加飽腹感，這樣對減肥的患者十分有利。n減肥的同時不僅僅要吃黃瓜，最好是對每天的進食大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶，其次增加一定的運動量，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步都是可以的。黃瓜夾在兩餐中間食用，可以增加一定的飽腹感，使患者容易控制住飲食，這樣對減肥效果是最明顯的。如果把黃瓜當做主食來進行食用，只能短期可以，長期是不行的，因為長期不吃主食只吃黃瓜對機體的損傷很大。正規(guī)意義上的減肥飲食控制加上運動，如果兩餐之間饑餓時吃點黃瓜增加飽腹感，減肥效果最好。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37蘋果什么時候吃最減肥"在三餐后可以適量吃蘋果。蘋果含有大量的維生素和膳食纖維，同時含有各種礦物質，適量食用有益健康。n蘋果在減肥期間可以作為選擇的新鮮水果之一。但是很多超重、肥胖的人希望能夠自助減肥、輕松快樂減肥，會發(fā)現(xiàn)所謂水果減肥法，包括蘋果減肥、香蕉減肥，這些所謂的偏方秘訣，共同特點是不讓患者均衡的營養(yǎng)進食，帶來的是短時間體重下降，減少的是少量的水分、脂肪和肌肉，往往會出現(xiàn)體重反彈、身體損傷，產(chǎn)生的減肥溜溜球效應，即脂肪進一步堆積而流失大量的肌肉，往往造成身體進一步損傷，大病一場、不得不放棄。n因此應科學的減肥。即保持健康的生活方式，包括合理、均衡的營養(yǎng)，堅持科學適度的鍛煉，同時要戒煙限酒，保持心理平衡，只有科學的減重方法才能帶來健康，才能防止長胖。"

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