很多女性朋友抱怨，自己其他地方不胖，就是肚子胖。其實，這不是特殊個例，而是大部分人都容易胖肚子，不僅女性如此，男性也是如此，這是你正在發(fā)胖的征兆。

腹部的肌肉屬于平滑肌，抗拒脂肪的能力很弱，這是肚子容易發(fā)胖的主要原因。面對肚子上的贅肉，有些想到了肚皮舞，希望通過肚皮舞減去小肚子。但是，你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，很多肚皮舞大師的小腹并非很平坦，都有點肉肉的感覺。那么，有人就疑惑了，問綠波清脂瘦身達人說：肚皮舞到底能不能瘦肚子呢？下面就說下到底肚皮舞能不能瘦肚子。

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，現(xiàn)在已經(jīng)遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美性感，深受女性的喜愛。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。

一段完整的肚皮舞，強度其實非常大，你會感受到舞者全身的肉都在抖動，柔軟與力量兼?zhèn)洌瑤追昼姷奈璧妇秃馁M很多能量。肚皮舞減肥，其實還是不錯的選擇。我說的不僅僅是瘦肚子，而是瘦全身。你覺得你只是肚子胖，其實你其他地方也一定圓潤了不少，只是相對于肚子而言，沒有那么明顯?？傊?，肚皮舞其實是一種有氧運動，用于減肥當(dāng)然是可以的，瘦肚子也沒有問題。

但是，還是有很多人練肚皮舞的人瘦不下來，她們可能遇到下面這些情況。

第一點，練肚皮舞的時候，肚子一般是空腹，不然容易岔氣或者肚子痛。所以，很多人練肚皮舞之前不吃東西，練完之后饑腸轆轆，往往比平時吃更多的東西，這導(dǎo)致她們練肚皮舞瘦不下來。

第二點，在剛學(xué)習(xí)肚皮舞的時候，練習(xí)的動作很基礎(chǔ)，強度也不是很大，比如左右平推胯（左右胯），前推后移胯(前后胯) ，前后擺胯（擺胯）等，掌握這些基本功就要花好長時間。

這些基本功都是比較單一的動作，運動強度不是很大，消耗的熱量有限，只有熟練掌握了肚皮舞基本功，成段地練習(xí)，減肥的效果才好。vlyun520，很多人在練基本功的時候，發(fā)現(xiàn)減肥效果不好，就放棄了。

第三點，當(dāng)你真正愛上肚皮舞的時候，你可能會覺得有點小肚子，跳肚皮舞更好看，然后，你就根本不想減小肚子了。這是很多肚皮舞大師還有小肚子的原因，不是她們瘦不下來，而是她們根本不想瘦。返回搜狐，查看更多

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