很多女性朋友抱怨，自己其他地方不胖，就是肚子胖。其實(shí)，這不是特殊個(gè)例，而是大部分人都容易胖肚子，不僅女性如此，男性也是如此，這是你正在發(fā)胖的征兆。

腹部的肌肉屬于平滑肌，抗拒脂肪的能力很弱，這是肚子容易發(fā)胖的主要原因。面對(duì)肚子上的贅肉，有些想到了肚皮舞，希望通過(guò)肚皮舞減去小肚子。但是，你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多肚皮舞大師的小腹并非很平坦，都有點(diǎn)肉肉的感覺(jué)。那么，有人就疑惑了，問(wèn)綠波清脂瘦身達(dá)人說(shuō)：肚皮舞到底能不能瘦肚子呢？下面就說(shuō)下到底肚皮舞能不能瘦肚子。

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，現(xiàn)在已經(jīng)遍布世界各地，成為一種較為知名的國(guó)際性舞蹈。肚皮舞隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美性感，深受女性的喜愛(ài)。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛(ài)的減肥方式在世界各地廣為流行。

一段完整的肚皮舞，強(qiáng)度其實(shí)非常大，你會(huì)感受到舞者全身的肉都在抖動(dòng)，柔軟與力量兼?zhèn)洌瑤追昼姷奈璧妇秃馁M(fèi)很多能量。肚皮舞減肥，其實(shí)還是不錯(cuò)的選擇。我說(shuō)的不僅僅是瘦肚子，而是瘦全身。你覺(jué)得你只是肚子胖，其實(shí)你其他地方也一定圓潤(rùn)了不少，只是相對(duì)于肚子而言，沒(méi)有那么明顯。總之，肚皮舞其實(shí)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，用于減肥當(dāng)然是可以的，瘦肚子也沒(méi)有問(wèn)題。

但是，還是有很多人練肚皮舞的人瘦不下來(lái)，她們可能遇到下面這些情況。

第一點(diǎn)，練肚皮舞的時(shí)候，肚子一般是空腹，不然容易岔氣或者肚子痛。所以，很多人練肚皮舞之前不吃東西，練完之后饑腸轆轆，往往比平時(shí)吃更多的東西，這導(dǎo)致她們練肚皮舞瘦不下來(lái)。

第二點(diǎn)，在剛學(xué)習(xí)肚皮舞的時(shí)候，練習(xí)的動(dòng)作很基礎(chǔ)，強(qiáng)度也不是很大，比如左右平推胯（左右胯），前推后移胯(前后胯) ，前后擺胯（擺胯）等，掌握這些基本功就要花好長(zhǎng)時(shí)間。

這些基本功都是比較單一的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，消耗的熱量有限，只有熟練掌握了肚皮舞基本功，成段地練習(xí)，減肥的效果才好。vlyun520，很多人在練基本功的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)減肥效果不好，就放棄了。

第三點(diǎn)，當(dāng)你真正愛(ài)上肚皮舞的時(shí)候，你可能會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)小肚子，跳肚皮舞更好看，然后，你就根本不想減小肚子了。這是很多肚皮舞大師還有小肚子的原因，不是她們瘦不下來(lái)，而是她們根本不想瘦。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：