精選回答(2)

李遠輝 醫(yī)師 珠海市人民醫(yī)院 三甲

擅長：具有二級以上醫(yī)院外科臨床工作經(jīng)驗，精通外常規(guī)檢查以及一般的普外手術(shù)。

提問

通常情況下，動感單車運動鍛煉對于減肥有一定的輔助作用，但具體的減肥效果因人而異。如果要達到減肥的目的，除了運動鍛煉，還需要控制飲食。

動感單車屬于一種有氧運動，在運動鍛煉的過程中，可以加快人體的新陳代謝，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。如果個人體質(zhì)比較好，新陳代謝速度比較快，而且沒有長時間地久坐，通常減肥的效果會比較好。但如果個人體質(zhì)比較差，新陳代謝速度比較慢，而且長時間久坐，運動鍛煉的效果可能不是特別理想。

在減肥期間，個人需要嚴格控制飲食，避免吃高脂肪以及高熱量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。可以適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中含有的膳食纖維比較豐富，能夠增加飽腹感，也能夠減少其他食物的攝入量，有助于減肥。此外，還需要多注意休息，避免熬夜，以免影響減肥效果。

全民健康管理中心 醫(yī)師 魯南制藥集團股份有限公司

提問

您好，動感單車是有一定的減肥效果的，需要您長期堅持哦。減肥的話，建議您一方面控制飲食，盡量的低脂飲食，另一方面就是要通過運動，配合一定的減肥產(chǎn)品，效果會更好的。您可以服用魯南制藥集團的舒爾佳，它是胃腸道脂肪酶抑制劑，可以抑制食物中30%的脂肪吸收，從源頭減少脂肪的攝入，它不作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的，是目前最為安全有效的減肥產(chǎn)品。

醫(yī)生回答(6)

提問

動感單車對減肥有較好的效果。
動感單車屬于一種比較劇烈的運動方式，可以促進身體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，使體內(nèi)多余的熱量被消耗掉，進而起到減肥的作用。
如果在騎動感單車的同時配合合理的飲食控制，比如減少高脂肪、高糖食物的攝入量，增加蔬菜、水果等低卡路里食品的比例，則有助于進一步提高減肥效果。
需要注意的是，在進行動感單車訓(xùn)練時應(yīng)確保姿勢正確，并逐漸增加強度以避免受傷。此外，建議結(jié)合均衡飲食以支持肌肉恢復(fù)和生長。

李敏華 主治醫(yī)師 三甲

提問

1,嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點必須注意：一是必須吃早飯.不吃早飯的人,容易發(fā)胖.因為經(jīng)過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充,儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽.中午不吃飽,晚上必然餓,“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面湯,米湯就可以,不要喝咸湯.許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以后堅決不進食,也堅決不喝水!這是他們保持曲線美的關(guān)鍵.事實的確如此,許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士,過于豐盛的晚餐,夜宵,熱量都是無法消耗的.根據(jù)人體的生物鐘運行顯示,在九點后,人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài),那也正是積累脂肪的時刻.而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉,這多余的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積過多,肥胖的命運也就悄然降臨了,所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食. 有人說：九點前我就餓得難受,怎么辦?那就吃蘋果吧.蘋果可以減肥.蘋果可以調(diào)理腸胃,止瀉,通便,消食化積,可以治療高血壓,降低血中膽固醇.蘋果是低熱量食物,以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少,同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸,蛋白質(zhì),各種維生素,礦物質(zhì)及胡蘿卜素等,既可以基本上滿足人體的必需,又能夠被人體充分消化吸收,極少有廢棄物,也就減輕了腸胃,腎臟的負擔(dān),使體內(nèi)廢物得以充分排出,使血液得以凈化.

提問

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;
指導(dǎo)意見：
減肥藥是不能吃的,不管是哪一種減肥藥都有副作用,但是現(xiàn)在的商家都避重就輕,夸大減肥藥的減肥效果,卻從不說其副作用,一般的減肥藥對心臟都不好,傷肝傷腎,所以不建議吃減肥藥.

李華 主治醫(yī)師 三甲

提問

你好，對于肥胖，引起的原因除先天因素外，攝入過多的能量與消耗過少的熱量形成的，因而最好的減肥的方法應(yīng)該是控制飲食與加大消耗能量。至于具體的鍛煉方法，并沒有特殊的要求，但關(guān)鍵是長期堅持。只要你堅持，肯定會有明顯的效果。

提問

動感單車減肥效果好嗎？是真的可以減肥的，只是你在初期，堅持就好了，不要增加阻力，那樣會變粗 一般要騎50分鐘到一小時 連續(xù)一個月 瘦的會很明顯 而且騎完要去做一些瑜伽的動作 這樣會很好 我早就試過了，而且現(xiàn)在也瘦了不少。就算向大家推薦一下吧

提問

你好，動感單車減肥效果好嗎?運動是可以實現(xiàn)減肥效果的，但見效慢，而且很多人很難堅持下去的。另外，如果沒有把握好運動的度，以及做好運動后的舒展放松運動，很可能造成肌肉堆積，結(jié)果更糟糕。目前來說，可以通過吸脂減肥實現(xiàn)減肥效果，建議去正規(guī)權(quán)威的整形醫(yī)院進行，保證吸脂效果。

疾病百科

?肥胖 （脂肪過多癥,脂肪過多）

肥胖（Obesity）指人體因各種原因引起的脂肪成分過多，顯著超過正常人的一般平均量時稱為肥胖。貯于皮下的脂肪約占脂肪總量的50％。任何年齡均可發(fā)生肥胖，以中年人多見，且女性多于男性。肥胖者的體重增加是由于脂肪組織增多，而肌肉組織不增多或反見萎縮，而運動員肌肉特別發(fā)達、或者水腫者的體重增加不包括在內(nèi)。當(dāng)進食熱量超過人體消耗量，多余的熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，使體重超過標準體重20％者為肥胖，超過10％者為超重；亦可根據(jù)身高、體重按體重質(zhì)量指數(shù)〔體重隊(㎏)/身高(㎡)〕計算，超過 24為肥胖。世界衛(wèi)生組織（WH 0）標準為：男性＞27、女性＞25為肥胖癥。

癥狀起因：病因分類分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類一、單純性肥胖癥無明顯內(nèi)分泌、代謝病病因可尋者。1.體質(zhì)性肥胖癥又稱幼年起病型肥胖癥。2.獲得性肥胖癥又稱成年起病型肥胖癥。二、繼發(fā)性肥胖癥有明顯的內(nèi)分泌代謝病等病因可查。1.下丘腦病1)下丘腦綜合征：各種病因如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤、肉芽腫等均可導(dǎo)致下丘腦綜合征性肥胖癥。2)肥胖性生殖無能癥：又稱Frohlich綜合征。2.垂體病1)垂體ACTH細胞瘤：又稱庫欣病。2)垂體生長激素(GH)細胞瘤：又稱肢端肥大癥。3)垂體泌乳素(PRL)細胞瘤3.甲狀腺功能減退癥1)原發(fā)性(甲狀腺性)甲狀腺功能減退。2)下丘腦-垂體性甲狀腺功能減退。4.胰島病1)非胰島素依賴型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰島素瘤：又稱胰島B細胞瘤。3)功能性自發(fā)性低血糖癥。5.腎上腺皮質(zhì)功能亢進癥又稱皮質(zhì)醇增多癥、庫欣綜合征。6.性腺功能減退癥1)女性絕經(jīng)期肥胖癥。2)多囊卵巢綜合征。3)男性無睪或類無睪癥。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水鈉儲留性肥胖癥。3)顱骨內(nèi)板增生癥(Morgagni-Stewart-Morel綜合征)。4)性幼稚-色素性視網(wǎng)膜炎-多指(趾)畸形綜合征(Laurence-Moon-Biedl綜合征)。8.藥物性肥胖癥精神病患者長期服用氯丙嗪、某些疾病長期使用胰島素、促進蛋白質(zhì)合成制劑、糖質(zhì)激素、息斯敏等可使患者食欲亢進而招致肥胖癥。

可能疾?。簝?nèi)分泌失調(diào)  肢端肥大癥性心肌病  痛風(fēng)性心肌病  肥胖性心肌病  家族性混合型高脂血癥  

常見檢查： 肝臟B超  糖化血紅蛋白組分（GHb,HbA1c）  地塞米松抑制試驗  尿17-羥-皮質(zhì)類固醇  葡萄糖可的松耐量試驗  血清載脂蛋白B  

就診科室：內(nèi)科

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