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中老年保健大全

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 14:14

中老年保健大全

《中老年保健大全》是2008年內(nèi)蒙古人民出版社出版，《幸福生活百分百》編委會編的圖書。

該書運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果，系統(tǒng)介紹了中老年人養(yǎng)生保健的基本知識和具體方法。詳解了自然壽命、老年人劃分標(biāo)準(zhǔn)與健康、亞健康的概念，中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生及更年期保健與性保健，中老年人心理特點、心理障礙及其防治，飲食、運(yùn)動、娛樂、睡眠、生活方式、環(huán)境氣候等對健康的影響與自我保健，以及常見腫瘤防治和定期健康體檢等。 [1]

中文名中老年保健大全

作者《幸福生活百分百》編委會

語言簡體中文

出版時間2008年9月1日

出版社內(nèi)蒙古人民出版社

頁數(shù)184 頁

ISBN9787204096190

開本16 開

《中老年保健大全》內(nèi)容豐富，闡述簡明，融知識性、可讀性和實用性于一體，對指導(dǎo)中老年保健具有重要參考價值。適于廣大中老年朋友及基層衛(wèi)生人員閱讀參考。

01 總論

第一節(jié) 健康新概念

第二節(jié) 中老年人健康的標(biāo)準(zhǔn)

02 日常生活與保健

第一節(jié) 健康的生活方式

一、生活方式與健康

二、中老年人健康的生活方式

第二節(jié) 日常起居與健康

一、洗漱與健康

二、起居與健康

三、睡眠與健康

四、衣著與健康

五居室環(huán)境與健康

六、電器與健康

七、煙酒與健康

第三節(jié) 中老年人生活禁忌

03 合理膳食與保健

第一節(jié) 概述

一、平衡膳食的構(gòu)成

二、良硪撇習(xí)慣

三、老年人十大飲食原則

第二節(jié) 食物的營養(yǎng)與健康

一、一日食譜安排表

二、一周食譜安排表

三、蔬菜與健康

四、水果與健康

五、飲品與健康

六、海產(chǎn)品與健康

七、其他

第三節(jié) 藥膳

一、什么是藥膳

二、藥膳的妙用

04 心理健康與保健

一、老年人常見心理障礙

四、克服“恐老癥”

第二節(jié) 怎樣保持健康的心理

一、老年人心理保健十法

二、老年人心理平衡六要訣

三、老年人心靈體健得長壽的法寶

05 運(yùn)動娛樂與保健

第一節(jié) 生命在于運(yùn)動

一、老年人適宜選擇哪種運(yùn)動

二、老年人怎樣進(jìn)行鍛煉

第二節(jié) 適宜中老年人的運(yùn)動與娛樂

一、適宜中老年人的運(yùn)動項目

二、適宜中老年人的娛樂項目

三、適宜中老年人的健身運(yùn)動

四、老年運(yùn)動者的注意事項

06 養(yǎng)生與保健

第一節(jié) 養(yǎng)生之道

一、什么是養(yǎng)生

二、老年人養(yǎng)生保健要決

三、養(yǎng)生保健新觀念

第二節(jié) 中老年人四季保健

一、老年人春季養(yǎng)生保健

二、老年人夏季養(yǎng)生保健

四、老年人冬季養(yǎng)生保健

07 中老年常見疾病防治與保健

第一節(jié) 冠心病的防治與保健

第二節(jié) 高血壓病的防治與保健

第三節(jié) 中風(fēng)的防治與保健

第四節(jié) 腦溢血的防治與保健

第七節(jié) 肺心病的防治與保健

第八節(jié) 老年性糖尿病的防治與保健

08 藥療與保健

第一節(jié) 藥品簡易識別法

第二節(jié) 常見錯誤服藥方法淺析

第三節(jié) 中老年人保健品

一、選擇保健品的五大原則

二、中老年人可服用保健品分類

09 性健康與健康體檢

第一節(jié) 中老年人需要性健康

第二節(jié) 中老年人如何看待自己的性生活

第三節(jié) 健康體檢

一、什么是健康體檢

二、哪些人需重視體檢

三、體檢的基本內(nèi)容

以利機(jī)體功能最大程度地恢復(fù)

是否推薦閱讀：十分推薦閱讀，非常的好，真的是太棒了，值得一看是雜志內(nèi)容與臨床結(jié)合緊密,許多文章都是臨床醫(yī)生寫的。推薦理由：本書說了這些作者都是臨床經(jīng)驗豐富的主任醫(yī)師或主治醫(yī)師,他們熟悉患者的情況,清楚中老年人的健康狀況,文章針對性強(qiáng),符合流行病學(xué)和中老年人