#年味記憶#

老人常說(shuō)，“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血是女人的根本，是女人美麗健康的內(nèi)在基礎(chǔ)。我們常會(huì)看到有些女性朋友，面黃肌瘦、臉部沒(méi)有血色、倦怠無(wú)力、頭發(fā)大量脫落、手腳冰涼等等，這些都是女人氣血不足的表現(xiàn)之一， 氣血不足會(huì)讓女人們的美麗大打折扣， 引起人體早衰，會(huì)危害健康。

氣血不足不僅是影響女人的容貌，還對(duì)身體健康有威脅，因此一定要及時(shí)補(bǔ)氣血。老話說(shuō)，“五谷以為養(yǎng)”，豆類是我們生活中不可獲取的一類食材，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)更不能少，尤其是紅豆。紅豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值極高， 其中含有豐富的蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素以及鉀，鐵等微量元素成分，是一種食藥同源的植物，尤其是鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種補(bǔ)氣血最佳食材，常吃有助于滋補(bǔ)氣血、排毒養(yǎng)顏、 強(qiáng)健心臟、消腫祛濕等功效。 紅豆用來(lái)煲湯，或是煮粥，甚至是入藥，都有很好的補(bǔ)血的功效。

下面就給大家分享一道特別適合女性朋友們的補(bǔ)血美食---花生蓮子紅豆湯，是用紅豆搭配上花生米和蓮子制作而成。蓮子能養(yǎng)血安神、清熱養(yǎng)顏； 花生米能益智健腦、延緩衰老。這道湯好吃好好做，不僅具有補(bǔ)氣血， 還能讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，尤其是女性不舒服的那幾天。 女人平時(shí)不管有多忙，都要好好愛(ài)自己，無(wú)論有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，要多吃這湯，一周吃3次補(bǔ)氣血，面色紅潤(rùn)皮膚好 。一起來(lái)看看具體做法吧。

【花生蓮子紅豆湯】

原料： 紅豆 1小碗 花生米 1小碟 蓮子 1小把 冰糖 少許

制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 將紅豆、花生米和蓮子放在大碗中洗干凈； 3. 將準(zhǔn)備好的食材放入電壓力鍋中； 4. 一次性加入適量的水； 5. 按下美的（Midea）電壓力鍋上燉煮豆類的功能鍵； 6. 燉煮好后按個(gè)人口味加入少許冰糖融化即可；

7. 盛入小碗中。

小貼士：1. 將紅豆、花生米和蓮子放在一起洗凈后放入電壓力鍋中； 2. 選用電壓力鍋，能縮短燉煮時(shí)間，如果選用普通的鍋具， 要將紅豆和蓮子提前泡上一個(gè)晚上； 3. 燉煮好后加入少許冰糖融化即可。

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