什么是濕氣？

春季是濕氣的高發(fā)季節(jié)，體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。

如何祛濕氣？

通過網絡查找，出來的結果都是建議吃紅豆薏米粥。可是紅豆薏米粥真的有效嗎？通過淘寶各大購物平臺不難看出，很多商家選擇了做紅豆薏米代餐粉來推廣主打祛濕功效。普通所謂的紅豆薏米粉真的有效果嗎？

針對于普通的紅豆薏米粉，其最多也就有一些代餐的效果。而對于很多購物平臺賣的好的來說，更多的是增添了很多的添加劑。一款好的紅豆薏米粉，其需要的食材很嚴格。紅豆需要選取的是赤小豆來做原料，而薏米也要選取小薏米的原材來制作。其制作而成的紅豆薏米粥更含有豐富的營養(yǎng)成分，具有很好的祛濕作用。加上自己的鍛煉和平時的飲食，相信濕氣會離你很遠。其實購物平臺上面的紅豆薏米代餐也有好的，可以挑選有機的食材原料，其營養(yǎng)價值更為豐富。如果在食材中加上魔芋、阿膠等，可讓很多女士在選擇祛濕的同時也可以代餐減肥，起到一舉多得的作用。返回搜狐，查看更多

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