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陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國第4喝茶為什么會失眠飲茶引起失眠，主要因為茶葉中代謝產(chǎn)物影響，如咖啡因、茶堿、茶多酚等，其中茶堿、茶多酚可使大腦中樞神經(jīng)，興奮性神經(jīng)遞質(zhì)分泌增加，從而促進(jìn)大腦興奮性改變，造成組胺、膽堿成分增加，大腦興奮后引起失眠癥狀。茶多酚可影響大腦睡眠周期，使深睡眠時間縮短，以及淺覺功能升高，造成大腦興奮性改變，表現(xiàn)為失眠。咖啡因也有大腦興奮作用，患者表現(xiàn)為失眠。同時飲茶后可引起代謝作用，促進(jìn)排尿，導(dǎo)致患者起夜，從而引起失眠。所以飲茶時間不宜過晚，一般睡前4小時以上飲茶，避免因為茶葉的興奮物質(zhì)導(dǎo)致失眠。李穎副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50為什么喝茶容易失眠"由于茶內(nèi)含有茶堿、茶多酚、咖啡堿等成分，這些成分可以導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，出現(xiàn)入睡困難。同時也可以導(dǎo)致一過性的癥狀，比如心慌、手抖、頭昏等，這些情況的出現(xiàn)有很大的個體化差異。同時生茶就是沒有經(jīng)過炒熟的茶，可能含有的成分更高，更容易導(dǎo)致失眠。n如果平時極少飲用茶，同時飲用的速度過快、濃度過高，臨近于晚上飲用，更容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生。所以對于飲茶要注意方式和方法，盡量避免在晚間飲茶，注意濃度不要過高，飲用的速度不要過快。"國紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60喝茶為什么會失眠喝茶可以導(dǎo)致失眠是因為茶葉里有茶堿，茶堿對于人體存在興奮性作用，可導(dǎo)致中樞大腦皮層興奮性增高，起到提神作用，進(jìn)而會導(dǎo)致失眠。此類提神的食物還包括咖啡和酒精，都可能導(dǎo)致興奮性增高。部分人在飲用含有茶堿、咖啡因等飲料后，可以出現(xiàn)失眠。但由于存在個體差異，部分人喝少許茶，即可出現(xiàn)失眠，而部分人即便睡前飲用咖啡也并不影響睡眠。所以如果喝茶后出現(xiàn)興奮、無法睡覺時，可能提示機體對茶堿非常敏感，平時需注意在下午或者是晚上時，應(yīng)避免飲用所有茶類飲料。全贊榮主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲喝茶失眠怎么辦"如果喝茶失眠，在睡覺前要盡量放空自己的大腦，讓自己的身體有疲倦感，這樣可以快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時建議在睡覺前聽輕音樂，或者是看書，這都有利于產(chǎn)生疲倦感。同時，建議在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶有助于安神。n如果失眠比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，適當(dāng)?shù)姆么呙叩乃幬飦磉M(jìn)行治療，比如安定片等，但是一定要注意適量，如果長期依賴于這些藥物，會對自己的身體有一定的傷害。建議盡量不要喝茶，尤其是在晚上睡覺前，這樣就可以有效的減少這種癥狀的發(fā)生，同時建議在晚上睡覺前可以洗熱水澡，水溫控制在是35-40℃左右，這樣對促進(jìn)睡眠也有很大的幫助。"楊立平副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲喝茶失眠如何治療"　　喝茶以后導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的問題，這與茶葉中含有的咖啡因引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮有關(guān)系，這種情況下，最緊要的治療就是停止喝茶，不要喝茶，尤其是在晚上的時候不要喝。如果喝茶以后有失眠，建議患者可以喝牛奶、果汁這類的物質(zhì)加速茶葉中的某些成分在體內(nèi)的代謝、排泄，患者睡眠的問題會隨之好轉(zhuǎn)。而如果患者失眠的程度比較重，可以通過口服鎮(zhèn)靜催眠的藥物來改善睡眠，比如可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖這類的鎮(zhèn)靜安眠藥物，可以起到抑制大腦皮層功能的活動，改善患者的睡眠。喝茶以后失眠與患者個人的體質(zhì)，還有茶葉的過濃、茶葉中的興奮性物質(zhì)比較多都有關(guān)系。"羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78喝茶失眠怎么辦"喝茶特別是喝一些濃茶，或者是短時間之內(nèi)喝了大量的茶，有一些人就會導(dǎo)致失眠。其原因主要就是由于茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，就會導(dǎo)致失眠。但是個體差異很大，有一些人可能耐受力比較好，可能喝了好多茶也不會出現(xiàn)失眠。但有一些人特別是初喝者，喝了少量的茶，由于個體差異敏感性，也會導(dǎo)致失眠，這個失眠臨床上可以采取一些物理的方式進(jìn)行治療。因為茶葉相對代謝還是比較快的，隨著肝腎的代謝一般在1-2小時之內(nèi)就能代謝的差不多。加速其代謝臨床上可以多喝一些糖水，比如喝一些果汁都能促進(jìn)其代謝。如果嚴(yán)重影響睡眠，臨床上可以用藥物，比如可以短時間的服用苯二氮卓類的安眠藥物，一般來講是不會有成癮性的，因為短期應(yīng)用是沒害的，但能起到很好的效果。所以下次如果再喝茶要注意，不要在夜間喝大量的濃茶，要少喝，而且喝的量要注意。"黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第12喝茶失眠了怎么解決緩解喝茶以后引起失眠的方法如下：1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以緩解由于喝茶造成的失眠現(xiàn)象；2、排除興奮物質(zhì)：可以多飲白開水，適當(dāng)多排尿，把喝茶引起興奮的咖啡因等物質(zhì)盡快排出，減輕失眠的癥狀；3、放松：可以洗溫水澡，做全身的按摩、放松、聽音樂，打太極拳等使失眠有所緩解；4、吃食物：吃食物可以緩解喝茶引起的咖啡因興奮；5、藥物治療：比如由醫(yī)師開具處方，用安神、安眠藥物來緩解失眠情況。總之，喝茶以后失眠有很多緩解方法，必要時由醫(yī)師開具處方，采用對癥的藥物治療有良好效果。還應(yīng)該注意避免在睡前喝咖啡、濃茶、可樂等帶有刺激性的飲料，盡量在睡前安靜、放松，使自己很快的進(jìn)入自然睡眠。李穎副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50喝茶失眠怎么辦喝茶引起短暫性失眠，其主要的解決方法如下：1、調(diào)整心態(tài)：避免對失眠產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，使心態(tài)平和；2、輔助療法：可借助其他輔助的方法，比如全身放松、音樂療法；3、藥物治療：若仍然有入睡困難，可輔助使用短期促入睡藥物，比如佐匹克隆等。茶水含有茶多酚，可影響睡眠的情況，而每個人的易感性不同，從來不飲茶水的人在睡前飲過量的茶水，很容易導(dǎo)致入睡困難，所以應(yīng)避免在睡前喝大量茶水。每種茶葉含有茶多酚的量也不同，建議可以在白天喝茶，在睡前避免飲用興奮性的茶水飲料等。另外，需注意少量多次地飲用，避免一次喝大量茶水，否則導(dǎo)致茶多酚的蓄積，更易導(dǎo)致入睡困難。對于長久不飲茶的人，可每天少量地飲用，也可逐漸增加茶的濃度和劑量。黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第12喝茶能失眠嗎"喝茶能失眠嗎？喝茶和咖啡類的飲料會引起失眠，茶里邊的茶堿是刺激神經(jīng)細(xì)胞興奮的，所以會引起失眠，所以晚上睡覺之前不要喝茶、不要興奮，應(yīng)該放松、洗溫水澡、泡一泡腳、聽一聽舒緩音的樂、喝一杯牛奶等，這些可以促進(jìn)睡眠，不要喝茶。n即便是白天喝茶也會影響午休，所以愛喝茶的人在午休之前不要喝茶，在晚上上床休息之前也不要喝茶。喝茶有它好的一面，但是也會影響睡眠，使神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，這點應(yīng)該注意。"黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第12什么體質(zhì)一喝茶就失眠敏感體質(zhì)患者喝茶就失眠，具體有以下原因：1、體質(zhì)敏感：喝茶后容易失眠、興奮，如日常喝茶較少，無喝茶習(xí)慣，偶爾喝一次茶，會因茶中興奮劑造成興奮、失眠；2、焦慮癥：原本存在睡眠效果不佳，喝茶、咖啡、可樂等飲品以后容易引起失眠；3、腦部疾?。喝缰酗L(fēng)、缺血、缺氧等疾病導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，喝茶可能引起興奮；4、其他：如高血壓、心臟病、甲狀腺疾病，體質(zhì)比較敏感，喝茶后茶中興奮劑會造成失眠、入睡困難等。睡眠質(zhì)量不佳、入睡困難的患者，建議避免飲用茶、咖啡、可樂等興奮性飲料，避免導(dǎo)致失眠。

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