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一般的茶中，比如綠茶、紅茶系列都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，所以是不適合失眠的病人喝的。失眠者只能喝不含茶堿的花草茶，常用的有以下幾種：
第一種，龍眼百合茶，龍眼調整氣血，百合安神，晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠緩解精神壓力，可以幫助進入睡眠狀態(tài)；
第二種，玫瑰花茶，睡覺前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效的緩解失眠問題，玫瑰花茶還具有清熱解毒，加快人體形成代謝的功能，具有排毒養(yǎng)顏的功效，所以特別適合女性患者飲用；
第三種，桂圓茶，桂圓具有養(yǎng)血安神的功效，能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀，輔助治療睡眠，長期飲用還可以提高身體的免疫功能。
除了飲茶外，失眠的治療還需要調整心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

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