患者若出現(xiàn)頭發(fā)、臉部易出油，睡覺流口水、飲食減少、排便粘稠等癥狀，需警惕體內濕氣較重，若自覺濕氣重，建議患者就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取措施治療。至于所謂的祛濕湯只能起到一定的輔助作用，推薦以下8款祛濕湯，在接受治療期間食用。

1、薏米紅豆湯：取薏米、赤小豆加水煮熟即可。赤小豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，薏米則能清熱祛濕、消除水腫。從現(xiàn)代營養(yǎng)學角度來說，赤小豆和薏米都富含有助利尿的鉀，適合易水腫的人群服用；

2、健脾祛濕湯：取適量薏苡仁、赤小豆、芡實、山藥、苦杏仁、廣藿香、金銀花煮湯，薏苡仁、赤小豆功效同上，芡實具有除濕的功效，山藥健脾，均可輔助祛濕；

3、茯苓陳皮湯：取茯苓、陳皮洗凈后，加水煮開服用。茯苓味甘甜，具有除濕的功效，可利尿排濕、健脾寧心；陳皮性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，此湯適用于虛寒怕冷的人群；

4、黃芩湯：取黃芩、山楂煎煮半熟，再放入陳皮、荷葉即可。黃芩味苦性寒，清熱燥濕瀉火解毒；山楂促進排便排尿；荷葉可清熱解暑?？蛇_到清利濕熱、理氣消食的功效，適用于怕熱、易長痤瘡的人群服用；

5、辛涼飲：取煎煮后的薏米、藿香、佩蘭、白豆蔻仁沖泡服用即可。薏米健脾益胃、清熱祛濕；藿香可祛暑氣、化濕；佩蘭對脾胃有利；白豆蔻仁可溫和止吐，均可起到祛濕功效；

6、冬瓜老鴨湯：從中醫(yī)角度說，冬瓜性微寒，有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的作用；鴨肉性涼，能健脾化濕、祛暑除熱。二者合用，可輔助祛除體內濕氣；

7、紅白鯽魚湯：取赤小豆、白扁豆洗凈泡發(fā)，鯽魚切段、生姜切片，加水煮熟即可。鯽魚性平味甘，具有健脾和胃、利水消腫的功效；赤小豆和白扁豆都是藥膳中常用到的健脾化濕、利水消腫的藥材；

8、醒脾祛濕湯：取厚樸、蘇梗、藿梗、郁金、丹參、白術、石菖蒲、杏仁、茯苓、枳殼、白蔻仁加水煮熟。蘇梗和藿梗可以促進濕濁排出，杏仁和白蔻仁可調節(jié)水液代謝，促使?jié)駳馔馀拧?/p>

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