噴頭沐浴減肥法

　　用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。

　　搓擦減肥法

　　搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。

　　局部沐浴減肥法

　　對身體的某個部位進(jìn)行沖洗，與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，起到局部減肥效果，同時還可以消除疲勞。

　　泡澡瘦身操法

　　泡熱水澡時配以運(yùn)動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥，而且促使發(fā)汗和消耗熱量。水位要達(dá)浴缸的七至八分滿。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗干凈。

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