當今社會的主流審美是越瘦越美，這直接導致了全民盛行減肥。因此，各種減肥產(chǎn)品更是大行其道。最近特別流行的就有暴汗護腰帶。許多人會系上暴汗護腰帶跑步，意圖通過大量出汗來達到減肥的目的，然而爆汗護腰帶跑步有好處嗎?

爆汗護腰帶跑步有好處嗎

　　雖然爆汗護腰帶能讓人在運動的過程中快速出汗，有運動專家和醫(yī)生指出它不透氣的材料反而不易于熱量排出，大量出汗可能會導致脫水，造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡，甚至會感到頭暈。

　　沒有有效的科學依據(jù)證明暴汗腰帶能減肥，有人會認為出汗時汗水會帶出脂肪，所以大量出汗的話多多少少會有減肥效果。而實際上，皮膚分泌油脂是為了保護膚質(zhì)，本來該分泌多少就多少，出再多的汗也不會分泌更多的油脂，就算汗腺一直工作下去，也只是分泌出水分而已，建議還是配合飲食療法，多運動，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油性食物，控制飲食總量，多喝水，這樣可以達到健康減肥的目的。

　　暴汗腰帶不能減肥。事實上，它消耗的不是脂肪，而是維持新陳代謝的水分。中國科學院化學研究所研zd究員表示，發(fā)汗與減肥沒有直接關系，短期內(nèi)急速大量出汗確實能夠達到減重的目的。但減重不等于減脂、減肥，因為經(jīng)過補充水分后，減掉的重量會迅速恢復。暴汗服也專是這個道理，長期穿這種不透氣的衣服，會造成脫水甚至昏厥，而排汗不暢造屬成水分流失，血液黏稠度增加，也會給心肺造成很重的負擔!

如何減腹部皮下脂肪

　　做力量訓練。主要原因是為了提高身體的基礎代謝，基礎代謝高的人睡覺都能燃燒脂肪。在力量訓練中，應多把精力放在腿部、背部、胸肌、和肩膀這些大肌肉群。并且多選擇多關節(jié)動作，例如臥推、深蹲、硬拉、推舉、引體向上。上面動作對于去健身房的人比較實用。如果不去健身房，在家也可以做一些簡單的徒手深蹲、俯臥撐、引體向上等基礎動作。腰腹每周只需要鍛煉2-3次，并且可以安排在力量訓練之后，每次鍛煉選3個動作，每個動作3組即可。

　　仰臥起坐。正確的仰臥起坐方法：對于女性來說，想要達到最好的減肚子效果，一定要選擇最適合自己的方法。首先應該放松自己躺在床尾或者是床沿位置，并且將自己的臀部懸空，然后將自己的膝蓋的位置彎曲，最好能夠令大腿在腹部的上方。在開始運動的時候，將雙手放在身邊，手掌朝下用力支撐，并且腹部也許要用力，然后慢慢的將雙腿伸直，最好能夠令腳尖朝下身體呈現(xiàn)一條直線，十秒之后慢慢的放松身體以及膝蓋，然后重復這個動作。

　　運用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

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