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運動護(hù)腰帶的作用有哪些運動護(hù)腰帶哪種好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 12:18

摘要：人們越來越注重身體的健康，所以體育運動與保健越來越在普通人中興起。我們在做力量鍛煉或者舉重練習(xí)的時候，護(hù)腰帶的作用是很大的，能很好的保護(hù)腰部以下的的身體，保證鍛煉時候有足夠的量。運動護(hù)腰帶哪種好？在購買護(hù)腰時要考慮自己的特點和需求，保護(hù)目的是腰椎還是髖部？是否具備矯形功能？以此來挑選貼心舒展、使用方便的護(hù)腰帶。下面就和小編一起看看吧。

一、運動護(hù)腰帶有用嗎

護(hù)腰，又稱束腰帶、護(hù)腰帶。日常腰部病疾保護(hù)固定，體育運動中束在腰部用于保護(hù)腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶。體育運動中腰部常因為過度抗阻運動，肌肉高強(qiáng)度承重而緊張，有酸痛感。佩戴合適材質(zhì)和規(guī)格的護(hù)腰能有效保護(hù)腰部組織，防止運動傷害。

其實佩戴運動護(hù)腰帶的效果很簡單，就是收緊我們的腹部，增加腰部的壓力，防止鍛煉的時候身體擺動過大，造成傷害。

運動護(hù)腰帶具有紓緩疲勞，保持脊椎良好姿勢，減少疼痛與疲勞的作用。適合具有腰背肌肉拉傷扭傷、腰椎滑脫、下背痛、椎間盤突出等癥狀的人使用。

我們在做力量鍛煉或者舉重練習(xí)的時候，護(hù)腰帶的作用是很大的，能很好的保護(hù)腰部以下的的身體，保證鍛煉時候有足夠的量。所以我們在買腰帶的時候一定要選擇好一點的，佩戴在身上比較舒服的。

二、運動護(hù)腰帶的作用

1、運動護(hù)腰帶具有保護(hù)的作用

運動就是意味著運動傷害，所以就會有各種各樣的運動護(hù)具隨之出現(xiàn)，腰部作為許多運動的發(fā)力基點，是頂梁支柱。其作用不可忽視。且其受力受傷通常不易被人們重視，而導(dǎo)致運動效果不好甚至受傷。

人在健美、健身運動和跳舞過程中，腰部所受力度是非常大的，且在各個部位肌肉的訓(xùn)練中都有涉及到，長久的受力在舒適的護(hù)腰的襯托和保護(hù)之下才能夠安全、有效的進(jìn)行鍛煉。運動護(hù)腰帶作為保護(hù)運動員避免運動傷害和提高運動效果的作用越來越不可忽視。

2、運動護(hù)腰帶具有減肥的作用

很多瘦身的人肯定知道這個運動護(hù)腰帶具有減肥的作用，質(zhì)量好的有效的護(hù)腰帶能在吸收排除汗液的同時還能有效帶走體內(nèi)的脂肪。運動護(hù)腰非常適合各種運動的特點和要求。

三、運動護(hù)腰帶哪種好

1、保護(hù)目的是腰椎還是髖部？

前者需要購買高位護(hù)腰，后者需要購買低位護(hù)腰?；加醒甸g盤突出的患者需要購買高位護(hù)腰，而產(chǎn)后女性往往需要保護(hù)骨盆，這時候低位護(hù)腰反而更好。

2、是否具備矯形功能？

對于腰部不適的患者，往往需要在護(hù)腰后加入鋼條或樹脂板條，用以固定體型，減少彎曲、緩解疼痛。但是，這個板條必須是堅挺而柔韌！從這個意義上講，高質(zhì)量的樹脂板條由于柔韌兼?zhèn)洌纫话愕匿摋l效果會更好些。只有柔韌兼?zhèn)?，才能在矯正腰背彎曲，恢復(fù)挺拔身姿時，不會感覺扎疼或絞疼。

3、通氣透汗性如何？

這一點非常重要！大多數(shù)的人需要護(hù)腰，不僅僅用于冬季，還用于夏季，而這時候，護(hù)腰如果不能通氣透汗，那么穿戴身上就成了一種受罪。如果護(hù)腰是網(wǎng)目結(jié)構(gòu)的話，這個問題就可以解決。

4、是否具備防滑性防止護(hù)具移位？

質(zhì)量不好的護(hù)腰穿在身上后，稍有運動就開始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

5、材質(zhì)是否輕便纖??？

社會追求時尚，沒有人愿意沉重厚實的護(hù)具，影響了穿衣打扮。只有纖薄貼身的護(hù)腰，才能顯示靚麗身形！

6、護(hù)腰外部輪廓的線條設(shè)計得是否合理？

穿戴外形平板的護(hù)腰后往往坐臥不便。只有符合人體身形和運動習(xí)慣的線條造型，才能夠貼合身體，才能夠在彎腰轉(zhuǎn)身以及運動時身手靈活。

7、 是否扣解方便？

8、是否具備附帶功能？

如是否具備可以裝入發(fā)熱片的小袋，有的話，那么冬天可以使用，而夏天可以清空。

9、綁緊是否費力？