瘦腰的有氧運動有哪些

心軟脾氣硬 提問于2022-02-13 21:11:58 瘦腰

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病情分析：瘦腰的有氧運動有：1、仰臥起坐和兩頭起，可鍛煉腰背部肌肉，肌肉在運動過程中能消耗附近脂肪，可減掉腰腹部脂肪，達(dá)到瘦腰的效果。2、打乒乓球。揮拍動作需要由腰腹部肌肉帶動完成，消耗大量能量，燃燒脂肪，可減掉腰腹部贅肉。3、搖呼啦圈。搖呼啦圈時，呼啦圈撞擊腰腹部，使腰腹部產(chǎn)生震動，可以起到震動減脂的作用，越轉(zhuǎn)腰越細(xì)。

老巷舊人 2022-02-18 16:11:58

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